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个人生活健康计划(共17篇)

日期: 2022-11-12| 查看: 36 |原作者: 梁姆琪|来自: 衙媒网

今天给大家介绍的是个人生活健康计划(共17篇),个人生活健康计划(共17篇)的详细内容:今天小编在这给大家整理了个人生活健康计划(共17篇)我们一起来阅读吧!篇1:个人每日健康计划个人每日健康 ... ...

  今天给大家介绍的是个人生活健康计划(共17篇),个人生活健康计划(共17篇)的详细内容:

  今天小编在这给大家整理了个人生活健康计划(共17篇), 我们一起来阅读吧!

篇1:个人每日健康计划

  个人每日健康计划

  一、最健康的作息方式

  7:30:起床。早上喝一杯清水, 可以补充晚上的缺水状态。

  7:30D8:00:在早饭之前刷牙。要么, 就等早饭之后半小时再刷牙。

  8:00D8:30:吃早饭。“早饭必须吃, 因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

  8:30D9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现, 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病, 因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

  9:30:开始一天中最困难的工作。

  10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作, 那么每工作一小时, 就让眼睛休息3分钟。

  11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。

  13:00:你需要一顿可口的午餐, 并且能够缓慢地释放能量。

  14:30D15:30:午休一小会儿。

  16:00:喝杯酸奶。

  17:00D19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟, 这个时间是运动的最佳时间, 舍菲尔德大学运动学医生瑞沃?尼克说。

  19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多, 会引起血糖升高, 并增加消化系统的负担, 影响睡眠。

  21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下, 有助于睡眠。

  23:00:洗个热水澡。“体温的.适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆?霍恩教授说。

  23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床, 现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

  二、保健的黄金时间

  1、刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时, 口腔的细菌开始分解食物残渣, 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质, 使牙齿受到损害。

  2、饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶, 这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐, 干扰人体对铁的吸收, 时间一长可诱发贫血。

  3、喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙, 中老年人睡觉前饮用, 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时, 牛奶有催眠作用。

  4、吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食, 吃生食后再吃熟食, 体内白细胞就不会增多, 有利于保护人体免疫系统。

  5、晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时, 是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主, 可使人体产生维生素D, 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力, 并减少动脉硬化的发病率。

  6、美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛, 因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳, 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  7、散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟, 以每小时4.8公里的速度散步20分钟, 热量消耗最大, 最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步, 效果会更好。

  8、洗澡的最佳时间

  天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃), 能使全身的肌肉、关节松弛, 血液循环加快, 帮助你安然入睡。

  9、睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始, 这时人体感觉已下降, 很轻易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳, 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点, 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  10、锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力, 均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时, 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感, 全身协调能力最强, 尤其是心律与血压都较平稳, 最适宜锻炼。

  编后语:任何试图更改生物钟的行为, 都将给身体留下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻, 不必在意那些所谓保持健康的方式, 但20、30年之后你再后悔, 已经来不及了。

篇2:幼儿园健康个人计划

  7.知道不乱拿他人的物品和玩具, 也不能使用他人的物品。

  8.建立良好的师生、同伴关系, 让幼儿体验到幼儿园生活的愉快, 形成安全感、依赖感。

  二、卫生保健

  由于幼儿年龄较小, 各方面都需要老师的帮助、示范与督促。因而我们需要给孩子制定较好的常规工作。

  首先, 我们要保证幼儿在最佳的生活和心理状态下进餐。餐前不能训斥幼儿, 不能强迫进食, 造成环境压抑。进餐前, 教师以亲切的口吻, 热情的态度向幼儿介绍饭菜, 让幼儿看一看颜S、闻一闻香味, 尝一尝味道, 并可播放优美舒缓的音乐。使孩子进餐时感到愉悦, 促使唾液分泌, 激发幼儿的食欲。

  其次, 培养良好的饮食习惯及进餐卫生也是很重要的。良好的饮食习惯能增进幼儿食欲, 促进人体对食物的消化和吸收, 从而增进健康。我要求幼儿养成饭前洗手, 饭后漱口、擦嘴, 保持桌面及衣服清洁的习惯;养成吃饭时要安静、愉快地进餐, 细嚼慢咽, 学会用筷子、不挑食、不剩饭菜的习惯;养成不喝生水, 少吃零食, 睡前及饭前不吃零食, 不吃不洁食物的习惯。

  认真做好大扫除工作, 祛除卫生死角。配合保健大夫做好晨检记录与家长联系簿。定期向家长宣传卫生保健知识。

  健康:

  1.能较好地适应环境、气候和生活条件的变化。懂得一些健康、卫生知识, 有较好的生活、卫生习惯, 有初步的生活自理能力;

  2.能积极参加多种体育活动, 能使用运动器械进行活动并注意安全。

  3.认识人体的主要器官, 了解其功能。帮助幼儿了解常见病的简单知识, 乐于接受预防接种的好习惯。

  4.了解高兴的情绪对身体的好处。学习走、跑、跳、投掷、钻爬、攀登等基本动作, 培养幼儿动作的灵活性、协调性, 姿势正确。

  5.培养幼儿在体育活动中团结合作、遵守纪律、宽容谦让、勇敢的好品质。

  幼儿园健康个人计划篇三

  健康既是幼儿身心和谐发展的结果,也是幼儿身心充分发展的前提;健康是幼儿的幸福之源;离开健康,幼儿就不可能近尽情游戏,也不能专心学习,甚至无法正常生活;幼儿时代的健康不仅能够提供幼儿期的生命质量,而且为一生的健康赢得了时间。因此,我认为健康教育要充分考虑到本班孩子的年龄特点和个别差异,无论是进行幼儿健康教育还是试图改善幼儿的周围环境、都要依据幼儿身心发展的特点,否则不仅不能促进健康,而且可能有损健康。

  本学期我们中班组在教育活动中把促进幼儿身心健康成长当成首要任务。促进幼儿身心健康发展既是幼儿教育的根本目的也是幼儿健康教育的终极目标,《纲要》中对幼儿健康发展提出几点:身体健康,在集体生活中情绪安定、愉快。

  (2) 生活、卫生习惯良好,有基本的生活自理能力。

  (3) 知道必要的安全保健知识,学习保护自己。

  (4) 积极参加体育运动,动作协调、灵活。

  这也为我们中班组的健康教育活动提出了明确的培养目标。本学期主要做法如下:

  第一 树立明确的知道思想

  一个健康的幼儿,既是一个身体健全的幼儿,也是一个“愉快”、“主动”、“大胆”、“自信”、“乐于交往”、“不怕困难”的幼儿。《纲要》再三强调让幼儿主动活动,健康教育的第一条件就是尊重主体、积极、创造性地活动。幼儿健康教育既然将促进幼儿的健康作为最直接的目的,其教育过程就不应使幼儿感到压抑或受到伤害,然而日常生活中与之背道而驰的现象却司空见惯,值得我们反思。因此我们十分注意在幼儿的整日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性,努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合.幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。

  第二 设计多样化的健康教育形式与途径

  幼儿园健康教育应与日常生活中的健康教育相结合,集体教育、小组活动与个别交谈相结合。目前,幼儿健康教育实践中存在着一些误区,有人认为幼儿健康教育就仅仅是日常生活中的卫生习惯培养,对于这些片面的认识我们应该加以注意和防范。我们尽量多与家庭、社区密切合作,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件。本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持、和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。同时我们还重视幼儿园课程的潜在影响,环境是重要的教育资源,因此我们通过环境的创设和利用,有效地促进幼儿的发展。在幼儿健康教育实施中,我们不仅重视幼儿园物质环境的创设,而且应重视幼儿园心理环境的创设,本着幼儿身理和心理的需求,我园于本学期购置了大量的幼儿可选择的活动器材,以此来引导、鼓励幼儿大胆、积极地参与活动,同时还培养了幼儿大方友善的交往能力。

  第三 实施适宜的教育方法。

  给幼儿自由选择、讨论、合作的空间,让幼儿在愉快的游戏活动中锻炼身体,锻炼意志。

  本学期我们中班组还严格按照我园的卫生消毒制度作好常规工作,卫生程序规范化;在加强幼儿体能活动,增强幼儿的体质的同时让孩子拥有健康的心理;幼儿能主动作好值日生工作;加强了幼儿的自我保护意识及安全卫生教育,避免了幼儿安全事故的发生;培养了幼儿良好的生活习惯、卫生习惯;积极配合保健老师作好各项体检工作;加强消毒工作,杜绝流行病的发生;所以本学期中班组孩子的身体素质明显得到提高,生病请假孩子少了,幼儿的出勤率一直保持较高的水平,也为其他教学活动的顺利开展奠定了良好的基础。

篇3:如何制定个人健康计划

  一、健康目标: 100岁

  具体实现:70岁不服老, 80岁还能跑, 90岁能走路, 100岁

  能穿衣服裤。

  二、实施目标责任人:

  三、实现健康目标措施:

  1、心情好、积极向上。具体做到不和老婆怄气, 对人谦虚以和为贵, 一旦发生生气现象, 要自我排除, 把它发泄出来。牢记“不气歌”, 要“知足常乐”“何时知足何时足, 知足不嫌贪寒苦, 不向高比向低看、精神愉快更乐观、时常知足时常乐、总觉生活有甜果、知足心中无忧愁、常乐身健能长寿。

  2、在健康方面要贯彻“贵在坚持”。坚持天天锻炼身体、坚持服用好的保健产品、坚持天天按摩自身疾病的穴位、坚持年年检查身体。

  3、学习养生知识、听健康讲座。对健康有益的小验方、小窍门在自己身上验证。

  4、积极参加社会活动、多交朋友、传播健康知识。

  5、在饮食方面坚持饭吃七成饱, 晚饭清淡少。

  6、坚持晨起一杯水, 坚持每晚热水泡脚, 坚持晚上10点上床睡觉, 坚持睡前揉腹部正反36下, 自上而下100下。

  7、对自己身体负责, 无论干什么都要小心。走路小心防摔跤, 不爬高上低防摔伤, 不做有碍身体健康的危险动作。真正做到自己不受罪, 儿女不受累。

  8、每年到外地旅游1-2次。

  9、经常看看这张纸、百岁目标没问题。

篇4:如何制定个人健康计划

  调查研究。多数人在希望让自己生活变得健康的时候, 首先会做的一件事请就是马上把自己看到的, 听到的健康饮食或者是锻炼计划纳入到自己的生活当中来。可是如果你还不了解自己的情况, 你怎么知道这样生搬硬套会不会有效果呢?所以说如果你真的希望走上健康之路, 第一步需要做的事情就是通过调查研究收集信息。通过信息的收集, 你可以知道更加清楚的了解自己的饮食习惯和运动习惯, 这样才可以对症下药嘛!当然最好的办法是写一个饮食日记。对于饮食日记, 最好能记录一个月的时间, 所以可以借用褪墨的“一个月培养一个好习惯”活动来实行这个哦!

  制定目标。就像GTD中所提倡的, 对于任何一项行动, 都应当有一个目标, 这个目标应该是尽可能的精确而且确实可行的。举个例子, 如果仅仅说减肥或者塑形的话, 到了后来你连怎么衡量自己是否达到目标都不知道了。好的目标应该是这样的, 有时间, 有量化的标准。比如说:截止到12月31日, 我要减去5斤肉, 12分钟跑能够跑到2500米。这样的目标看上去又可行, 又有衡量的标准。

  饮食计划。既然有了自己的目标, 对自己现在的饮食习惯也有了了解, 我们就来看看饮食计划吧。对于饮食计划, 不仅要有心理准备, 因为改变原来的习惯不是那么容易坚持住得, 还要尽可能的寻找一个适合自己, 让自己感觉舒服的计划。听上去有些矛盾? 呵呵!很多人喜欢盲目跟着流行食谱走, 象水果餐一类的。我并不是说这些食谱不好, 而是我们需要的是一个适合自己的、可以一直使用下去的饮食计划。所以我们需要根据先前的饮食日记总结自己的习惯, 计算自己一天需要的热量, 并且根据自己的目标, 来制定合适的计划。但是, 计划要循序渐进, 突然的改变不仅身体受不了, 而且很难坚持下去。

  运动计划。运动计划和饮食计划很类似, 我们也要根据自己的喜好来制定。有的人就是不喜欢长跑, 觉得很枯燥; 也有的人不喜欢在操场跑, 喜欢在幽静的小路上跑。无论如何, 找出自己最喜欢的运动方式和运动场所, 这是可持续的关键!如果能去健身房最好了, 因为会有教练能帮助你, 运动量也更科学更安全。还要强调的就是, 计划一定要和目标相符合, 如果你希望自己的肌肉更加漂亮, 那就多练练力量;如果你希望减脂, 那就多跑跑步。

  评估反馈。这也是关键的一个环节。就像做任何的计划一样, 没有什么是一开始就完美无缺的, 就算你改了很多遍也可能还存在问题。我们需要做得就是不断的进行阶段性的总结, 评估自己的计划。改掉其中不合适的部分, 千万不能半途而废, 遇到困难也一定要坚持下去, 这毕竟不是一件易事。在遇到困难的时候, 我们应该保持一个信念:我们可以调整计划, 但永远不能放弃希望。

篇5:如何制定个人健康计划

  一、最健康的作息方式

  7:30:起床。早上喝一杯清水, 可以补充晚上的缺水状态。

  7:30―8:00:在早饭之前刷牙。要么, 就等早饭之后半小时再刷牙。

  8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃, 因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

  8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研咳嗽狈⑾郑谠绯拷卸土兜脑硕备菀赘腥炯膊。蛭庖呦低吃谡飧鍪奔涞墓δ茏钊酢

  9:30:开始一天中最困难的工作。

  10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作, 那么每工作一小时, 就让眼睛休息3分钟。

  11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。

  13:00:你需要一顿可口的午餐, 并且能够缓慢地释放能量。

  14:30―15:30:午休一小会儿。

  16:00:喝杯酸奶。

  17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟, 这个时间是运动的最佳时间, 舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

  19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多, 会引起血糖升高, 并增加消化系统的负担, 影响睡眠。

  21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下, 有助于睡眠。

  23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

  23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床, 现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

  二、保健的黄金时间

  1、刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时, 口腔的细菌开始分解食物残渣, 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质, 使牙齿受到损害。

  2、饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶, 这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐, 干扰人体对铁的吸收, 时间一长可诱发贫血。

  3、喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙, 中老年人睡觉前饮用, 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时, 牛奶有催眠作用。

  4、吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食, 吃生食后再吃熟食, 体内白细胞就不会增多, 有利于保护人体免疫系统。

  5、晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时, 是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主, 可使人体产生维生素D, 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力, 并减少动脉硬化的发病率。

  6、美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛, 因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳, 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  7、散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟, 以每小时4.8公里的速度散步20分钟, 热量消耗最大, 最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步, 效果会更好。

  8、洗澡的最佳时间

  天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃), 能使全身的肌肉、关节松弛, 血液循环加快, 帮助你安然入睡。

  9、睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始, 这时人体感觉已下降, 很轻易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳, 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点, 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  10、锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力, 均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时, 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感, 全身协调能力最强, 尤其是心律与血压都较平稳, 最适宜锻炼。

  编后语:任何试图更改生物钟的行为, 都将给身体留下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻, 不必在意那些所谓保持健康的方式, 但20、30年之后你再后悔, 已经来不及了。

篇6:个人年度生活计划

  一.目标计划:

  三大目标:提升人脉 练出马甲线 读书

  小目标:陪伴安安成长 断舍离学习家庭整理 学习制作美食 理财 旅行写成长日记 每月总结

  因为制定工作计划会多一些,所以突然考虑加入到个人及家庭计划时,总会感觉有些茫然,但20XX年要做的全新改变就是从工作重心上分些精力在家庭及安安的陪伴上。

  在享受家庭的和谐快乐的同时才能更好的在工作中全身心的投入。

  所以20XX主要大目标便是活在当下,享受当下.

  1.提升人脉

  俞敏洪老师讲过的一句话:你要想知道你今天究竟值多少钱, 你就找出身边最要好的3个朋友, 他们收入的平均值, 就是你应该获得的收入。

  而目前看来自己的人脉除了在工作外, 好像核心的朋友除了原来在北京时结交比较深刻外, 目前发现核心的朋友圈不是很多。

  所以21XX除了工作增加的人脉, 重点在生活及日常方面。

  主要方向:

  1.医生(中医养生类或二院类重点医院的主治医生)

  2.猎头公司(虽然还未打算换工作, 但这方面资源一直欠缺需要补充)

  3.核心朋友(遇到突发状况时, 第一个想到能够帮助的人)

  以上作为今年的重点来进行突破。

  人脉关系网上说身边的人脉应该有十种:

  一、能够提供难以取得之门票的人

  二、旅行社

  三、猎头公司

  四、银行

  五、当地公务人员、警察

  六、名人

  七、保险、金融、理财专家

  八、律师

  九、维修人员

  十、媒体联络人

  而我作为媒体人本身具有优势的资源, 只是自已一直没有好好利用这个平台, 首先自己是媒体人身边也多少认识一些其他媒体的人员, 只是每次都是活动出席并无深入了解, 后期可深入了解。

  而自己目前负责的行业就是金融保险类, 所以银行保险律师本身就是这个圈子里有的人脉。

  20XX年的主攻方面是加深了解使其成为朋友。

  在大家彼此需要之时相互认识, 先期提供协助。

  2.练出马甲线

  健身会成为20XX年的主题。

  从20XX年6月17日开始健身, 虽然中间也会断续在进行。

  但半年内瘦了10斤还是比较明显, 同事们也一直在说比原来瘦了很多。

  而只有我自己知道, 这种瘦是通过8月份每天中午在健身房大汗淋漓的付出得来的。

  所以20XX年跑步800公里 (通过软件及手环记录)瑜伽(100课时) 练腹肌 (100个小时)跳绳(3万下)为冲击跑马拉松而努力。

  3.读书 24本

  20XX年因为安安的成长, 时间都被切割成了碎片, 最大的问题是很难静心来读书了。

  所以20XX年的目标是要把读书重新拾起, 为了验证次机会是否可行, 元旦三天特意实验了一下, 晚上利用安安睡觉的时光, 翻翻书其实还是可以做到的。

  所以计划每月两本, 书的类型重点在专业类的互联网发展及互联网金融或管理及思维类的。

  最主要是书以借为主, 20XX年买书差不多有40来本, 但真正自己看的很少。

  很多书皮还没有开, 所以书非借不能读也。

  目标先把公司在图书节约来读外加图书馆在书来借阅.

  4.陪伴安安成长

  大安小安现在快一岁8个月了.目前正是语言成长学习期, 所以希望帮安安养成几个好习惯

  1.培养阅读及听英语的习惯

  2.培养自己独立上厕所的习惯

  3.早睡早起一日正常三餐

  4.兄弟二人和平友爱相处

  目前陪伴安安的时间主要在晚上下班后及周末和节假日的时间, 亲子陪伴时主要是做游戏互动及读书和看英语视频及他们自己的录制视频为主。

  周末天气好时基本上以公园和游乐场为主。

  大安和小安的认知能力发展的非常快速有时候都超过我自己的想象。

  那天指着那本小动物和水果的书给他们看, 两个人基本上都能说出来了。

  所以读书的习惯更要加到日常里。

  听英语习惯主要以叽里呱啦为主看视频培养英语语感。

  目前晚上安安还是带纸尿裤计划2岁时晚上摘掉纸尿裤, 现在白天安安上厕所已经自己知道喊尿尿会有意识表达了。

  定时养成以后上厕所就去卫生间找兔子乖乖, 让孩子有了认知, 而不是每次尿了裤子就批评。

  早睡早起的习惯安安一直坚持的不错, 希望继续保持, 

  目前到了物体认知的时期, 有了东西都会认为是自己的。

  所以才有了为一个东西打架的问题。

  这需要疏导, 有机会让他们先学习猜拳输赢决定谁先玩, 学习输赢规则, 培养等待意识。

  5. 断舍离学习家庭整理

  目前家庭内容太多, 所以计划年前及每个季度一整理, 对于过期及不需要的内容及时清理。

  特别是安安的衣物及玩具类的。

  自己的衣物也是整理归类出经常穿的几个类型, 对于原本不适合的及时清理扔掉或送人。

  所以20家庭类的及时做减法。

  6.学习制作美食

  每月学习制作两款美食, 一款以家庭菜谱为主, 一款以安安的食物为主。

  方法来源以朋友圈大家的分享和季节推荐为主。

  7.理财

  20XX年因为没有节制, 费用一度花超。

  所以20XX年除必须品外节流及合理的理财为主要目的, 外加存款为目标, 计划大方向:1.房贷 2.家庭人员保险及车险 3.安安的奶粉及必须品(衣物及玩具书籍克制不买20XX年已经买到3岁用的了。

  所以这些控制)4.理财方面计划大的投入在基金及理财产品方面。

  股票不是自己擅长的考虑买蓝筹股长期持有。

  具体参考自己的20XX年财务计划。

  8.旅行

  有了安安就感觉哪里都去不了。

  而随着安安的长大, 每年带他去见见世面也成了成长中不可缺失的陪伴, 所以年计划全家出游带安安去看海, 近距离已动物园植物园和驼梁爬山为主。

  1月份公司的年会在云南西双版纳举办, 为期6天出游会议一天, 正好可以出去散心看风景, 生活中除了安安也应该有自己感知的更好玩的事情才对。

  9.写安安成长日记

  对安安每个月的成长除了每日的微博记录外, 每个月28号写成长日记, 内容包含体重身高的成长还要包含掌握的生活技能及游玩的地方, 并做到每月拿微单相机拍照记录成长。

  10.每月总结

  以博客跟qq空间为主营地, 每月针对计划写月度日记总结计划及完成进展, 对自己做到及时监督。

篇7:个人年度生活计划

  这一学年里, 本人就教学教育方面做了持久的奋斗目标。

  (一)、教学工作

  在教学工作上, 根据学校的工作目标和教材的内容, 了解学生的实际情况通过钻研教材、研究具体教学方法, 制定了切实可行的学期工作计划, 保证了整个教学工作的顺利开展。

  在教学的过程中, 学生是主体, 让学生学好知识是老师的职责。

  因此, 在教学之前, 贯彻《九年义务教育教学大纲》的精神, 认真细致地研究教材, 研究学生掌握知识的方法。

  通过钻研教学大纲和教材, 不断探索, 尝试各种教学的方法, 积极进行教学改革。

  积极参加市教研室、及学校组织的教研活动, 通过参观学习, 外出听课等教学活动, 吸取相关的教学经验, 提高自身的教学水平。

  通过利用网络资源、各类相关专业的书报杂志了解现代教育的动向, 开拓教学视野和思维。

  艺术需要个性, 没有个性就无所谓艺术。

  在教学中尊重孩子的不同兴趣爱好, 不同的生活感受和不同的表现形式, 方法等等, 使他们形成自己不同的风格, 不强求一律。

  艺术的魅力就在于审美个性的独特性, 越有个性的艺术就越美, 越能发现独特的美的.人就越有审美能力, 越有创造力。

  所以, 在中学教育中, 有意识地以学生为主体, 教师为主导, 通过各种教学手段, 充分调动他们的学习兴趣及学习积极性。

  让他们的天性和个性得以自由健康的发挥。

  让学生在视、听、触、觉中培养了创造性思维方式, 使学生在轻松的氛围下快乐地学习和生活。

  (二)、班主任工作

  在担任班主任工作中, 做到认真完成学校布置的各项工作, 重视班风、学风的培养, 深入了解每个学生的思想动态。

  严格管理, 积极与家长配合, 研究教育学生的有效方法。

  及时发现问题及时处理。

  在担任班主任工作期间, 针对学生常规工作常抓不懈, 培养学生养成学习、清洁卫生等良好的习惯。

  努力创造一个团结向上, 富有朝气的班集体。

  二、个人具体发展目标:

  1、思想道德计划

  本人热爱教育事业, 拥护党的各项路线、方针、政策, 遵纪守法。

  自任现职以来, 认真学习相关法律法规, 认真学习《中小学教师职业道德规范》;认真学习“三个代表”重要思想;忠实党和国家的教育方针, 坚持四项基本原则, 团结同志, 遵守纪律, 服从安排。

  在实际工作中, 注重师德修养, 爱岗敬业。

  既教书, 又育人, 辛勤耕耘, 在三尺讲台上洒下了辛勤的汗水, 把自己的青春年华无私奉献给教育事业。

  力争能出S地完成上级领导和学校分配的各项工作任务。

  2、理论素养计划:

  1、认真学习, 提高教育教学理论知识

  (1)、多参加区, 教育局组织的教师培训, 认真听课, 作好笔记, 抓住学习的好机会。

  (2)、认真参加学校组织的校本培训, 参与讨论, 善于质疑。

  (3)、利用课余时间学习新课程改革方面的文本知识, 并在教育教学实践当中不断提高自己的教育教学水平。

  (4)、听从学校按排, 积极参加各类继续教育的培训。

  2、认真实践, 提高教育教学水平。

  (1)、每学期积极参与公开课的教学和展示活动。

  (2)、配合教研组开展课题研究, 及时搜集资料, 撰写课题小结。

  3、努力学习, 提高自身素质。

  (1)、加强师德修养, 培养自己的耐心和细心, 多看看修身养性方面的书籍。

篇8:健康计划精选

  学校卫生工作的对象是正处在迅速生长发育过程中的青少年一代, 而学生是处在长知识、长身体的时期, 他们的学习、劳动、体育锻炼、生活等卫生问题都直接关系到他的生长发育和身心健康, 关系到他们成年后的体质, 甚至关系到整个民族的兴衰。为了搞好学校卫生工作, 根据本校的工作指导思想及工作实际, 特制订如下计划:

  一、工作目标:

  1、加强学校常规卫生工作, 确保师生健康第一。严格落实《学校卫生管理工作方案》, 提高学校卫生工作的质量和档次, 为形成学生良好的卫生习惯提高条件保障;

  2、加大学生常见病特别是甲型H1N1流感和水痘等传染性疾病的综合防治力度, 抓好各班卫生委员的工作主动性, 提高学生眼保健操的质量和监督力度, 控制学生的近视率;

  3、通过不同的形式面向全校学生搞好心理健康教育, 提高学生对心理健康的认识, 使保健室真正发生效力;

  二、具体措施:

  1、踏踏实实做好每项工作, 收集整理好过程资料, 以备档;

  2、卫生常识与心理健康教育宣传到位。充分利用“防近周”、“爱牙日”、“艾滋病日”宣传系列活动, 结合体检、校园广播等形式, 对全体学生进行自觉防治常见病、传染病的科学预防治疗方法的宣传, 以及养成卫生行为习惯的教育;采取值周、班科任、卫生委员等多方位的检查、监督、评比, 保证眼保健操的质量, 控制好并争取降低近视率;

  3、经常性地督促食堂按照上级食品卫生要求, 严把进货关、卫生关, 做好日常食堂清洁、餐具消毒、食品留样等工作, 坚决杜绝食物中毒现象发生, 以确保师生饮食安全;

  4、加大对全校卫生委员的培训力度, 建立健全卫生委员的工作责任制, 做到开会有布置、会后有检查、评比、总结, 对卫生委员或班级有奖有罚, 以提高卫生委员的责任心和工作的主动性、实效性;

篇9:幼儿园健康个人计划

  一、情况分析我班幼儿在身体动动方面发展得比较好, 但有一小部份幼儿的自理能力还要进一步加强。如:雷沐宸等。大部分幼儿能熟练地进行穿脱衣服、整理玩具等, 有一定的生活自理能力, 有爱整洁的好习惯。上学期在本班老师的共同努力下, 幼儿进餐情况得到好转, 都能自己主动进餐, 但还存在个别幼儿挑食现象, 因此, 在日常中, …

  一、情况分析

  我班幼儿在身体动动方面发展得比较好, 但有一小部份幼儿的自理能力还要进一步加强。如:雷沐宸等。大部分幼儿能熟练地进行穿脱衣服、整理玩具等, 有一定的生活自理能力, 有爱整洁的好习惯。上学期在本班老师的共同努力下, 幼儿进餐情况得到好转, 都能自己主动进餐, 但还存在个别幼儿挑食现象, 因此, 在日常中, 教师要具体、形象地向幼儿介绍当日食谱并讲解粗浅的营养知识, 通过“看、摸、尝”的亲身经验, 了解各种食物的营养价值, 培养幼儿爱吃各种食物, 并知道喜欢吃的东西也不宜吃得太多, 身体超重也会影响健康。

  二、目标

  1、能穿脱及整理衣服;能整理玩具清洁;有初步的生活自理能力。

  2、认识几种常见食物, 包括鸡蛋类、蔬菜类等, 结合品尝经验,了解一些简单的饮食注意方法。

  3、了解一些交通准则, 具有一定的安全意识, 学会避开危险和应付以外事故的方法。

  4、能听信号按节奏上下肢协调的走和跑;能熟练的听各种口令和信号作出相应的动作;能听音乐准确的做徒手操。

  5、具有一定的抵御困难、抵御疾病的能力。

  6、喜欢并能较积极的参加体育活动, 初步养成参加锻炼的习惯;能较自觉的遵守体育活动的规则, 并愿意主动的收拾玩具器械。

  三、具体措施

  1、创设活动区, 教师将一些可以让孩子系鞋带的操作材料放到活动区, 让孩子操作, 根据班上孩子情况进行系鞋带比赛。

  2、组织一些外出参观活动, 通过观察、了解各类食物对人体的益处。还通过讲故事、讲实例等方式鼓励幼儿不挑食、不偏食, 养成良好的生活习惯。

  3、请幼儿园的保健医生到班上对幼儿进行保健知识教育以及认识身体器官, 初步懂得保护自己。

  4、每天保证两小时的户外活动时间, 每次户外活动中为幼儿准备大量的器材, 让幼儿主动参与, 并获得愉悦的心情。

  5、开展系列比赛活动, 如:穿脱衣服比赛、叠衣服等活动, 提高幼儿生活自理能力。

篇10:个人生活总结暨生活计划

  个人生活总结暨生活计划

提 纲

  一、20个人生活回顾

  二、20面临的形式

  三、年生活思路及目标

  四、存在的困难或需要上帝解决的问题

  一、年个人生活回顾

  这一年过得很不如意, 却过得很快, 一转眼新年都一个月了。2011有很多失误或者说是错误, 虽然已经过去悔之晚矣但是还是该好好总结思索一下。

  1。工作

  已经不年轻了, 但还是气盛, 工作又调动了, 变得枯燥而又繁重, 周围是selfish的人还有fawn upon one's superior and insult one's subordinates的leader , 这是个糟糕的事情, 保持你的个性不随波逐流难免会受到他人的排挤。天网恢恢, 世事无常, 组织机构大调整, 有些讨厌的人终究是slingout了, 这次变化也许是个好的开始。当然2011也不全是坏的事情, 工资终于是涨了, 而且幅度还挺大(此处省略数百字)。

  2。生活

  身体还是那么C, 还是没有养成良好的生活习惯, 缺乏锻炼, 很少吃早饭, 还是抽烟喝酒。熬夜是少了很多, 继续努力养成良好生活习惯吧。

  3。情感

  树欲静而风不止, 子欲孝而亲不在, 是这样父亲病逝, 11年又这样操劳一生的奶奶病逝了, 这两年是让人心痛的两年。远游的人, 珍惜你的亲人、珍惜眼前人吧。

  4。投资

  巨大的失败似乎也无力回天, 但愿来年能有所挽回, 少亏一点是一点, 及早退出。

  二、2012年面临的形式

  对于工作机遇与挑战并存, 努力做好自己吧;对于生活多关注身体健康;关于情感, 但愿亲人身体健康;关于投资, 宏观经济依然是通胀和紧缩并存, 不会有好的机会, 少亏一点是一点, 及早退出吧。

  三、2012年生活思路及目标

  生活思路:夯实一个基础、巩固两大落实、提升三大能力、实现四大目标, 用心工作、随心生活!

  夯实一个基础:工作成就是基础, 用心工作, 才能随心生活

  巩固两大落实:关爱亲人落到实处, 她们过的好你才能过的安心;执子之手也要落到实处, 这也能让母亲过得安心

  提升三大能力:提升与鸟人交往的'能力, 思想就像内裤, 要有, 但不能逢人就拿出来证明你有;提升个人自控能力, 要学会淡定, 心烦意乱的时候要树立马桶精神, 按一下, 什么都冲干净了;提升择决能力, 学会选择, 不能再做出错误的选择, 碰到任何事可以选择放弃,但绝不放弃选择, 眉毛上的汗水, 眉毛下的泪水, 你总得选一样。

  实现四大目标:一大目标, 拯救地球, 让2012不是末日, 否则一切计划都是白费;二大目标, 工作岗位等级提升一级;三大目标, 执子之手与子偕老;四大目标, 挽回投资损失, 理清债务, 滚动存贮以备不时之需!

  四、存在的困难或需要上帝解决的问题

  人家有的是背景, 而我有的只是背影, 这个问题上帝也解决不了, 只想让我的背影在转身那一刻显得潇洒就行了...............

篇11:高中个人生活计划

  高中暑假学习计划时间安排:

  一:早上6:30必须起床, 晚上11:30必须睡觉, 中午休息一个小时。

  二:起床后读一个小时英语, 睡觉前花半个小时复习英语单词。

  三:8:20左右开始上午的学习12:00结束, 下午2:00至2:30半开始, 6:30结束, 晚上最好看一下新闻联播, 然后开始晚自习。

  这是学习时间安排, 对自己要狠一点, 我已给你留下了足够的休息时间, 和不多的娱乐时间, 一定不要占用休息时间, 另外在家里生活可以搞好点, 身体是本钱, 要好好保护!

  高中暑假学习计划学习安排:

  学习讲究专业调和, 就是不要用一个时期专攻一门课程, 要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划, 要注意以下几条:

  一:英语必须每天抓, 这个有了早晚的时间分配, 不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了, 如果你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。

  二:数理化生都是理科, 除数学要多花一点时间处, 其他可以平均分配。当然你也可以因自己情况而定, “取长补短”。

  三:语文, 这个难得计划, 分配一些时间阅读课本, 把课本后面的词汇背一下, 你如果还有计划的.话可以另分时间。

  高中暑假学习计划学习方法:

  一:在白天正常的学习单位里, 做两件事:1认真学习课本, 把课本上的每一个习题都做完。2完成这些后就做一些课处习题。

  二:是晚上的时间不要做其它习题, 做一份试卷, 一个星期为一个周期六门课顺着做, 你最终是要参加高考的, 不能放松对考试的训练。

  三:定期对自己的学习情况做一下总结, 跟学校进程做一下比较, 做出适当的调整。

篇12:个人学习生活计划

  大学进行到了第四个学期, 同时也到了非常关键的一个学期, 我们即将面临出校实习的压力。那我们的专业学习足以让我们能够出去实习了吗?为了使自己出去实习时能在工作上表现优异, 我们必须用好在学校的每一分钟。下面是我在这一期的学习计划, 通过按照该计划完成本期学业, 以提高自己各方面的能力。

  本期目标:

  1、在规定时间内学习好学校要求的课程, 通过课程考试, 成绩目标在B+以上水平;

  2、本期至少参加四次兼职, 具体的工作可以是商场促销员, 派单员, 餐馆服务员或业务员等, 通过这些社会实践积累自己的工作和与人沟通的技能和经验;

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篇13:个人学习生活计划

  3、通过C1驾照考试;

  4、带好社团活动, 并如期选出社团下届领导阶层;

  5、通过大学英语四级考试;

  6、努力实践作为班委最初的承诺, 使班级在卫生这一方面得到至少一次嘉奖;

  7、加强体育锻炼, 提升自身的体质。

  具体实施计划:1、在课前尽量进行课程的预习, 保证自己对老师讲课的内容有所了解;

  2、从三月份起至六月份, 买一套大学英语四级考试试卷做, 并坚持每周有三次听力练习;

  3、每周至少有四次去驾校进行练习的时间(周一、周二、周四、周五下午七八节都没课, 可作为备选时间), 计划在4月中旬时拿到驾照;

  4、在周末时间里腾出一天来参加社会实践, 做些兼职来让自己成长, 同时为自己在暑假找实习工作做好准备;

  5、进一步优化班级卫生管理体制, 继续实行班级卫生承包制度, 争取五月份前拿到一次“卫生优秀班级”称号;

  6、每周选四个时间进行体育锻炼, 增强自己的体质和意志力。(早晨和周末下午可作为被选时间)

  计划是实践的指向标, 但若仅仅是停留在计划上而没有真正的行动, 那这一切将只是空想。在此, 我仅用“在计划的基础上, 万事尽力而为”这句话来勉励自己。

  个人学习生活计划篇三

  进入20XX年, 觉得对于一个真正的教育者, 工作和学习必须同行, 本学期我首先做了自我分析:我是一个关心学生, 工作细致;管理严格, 循循善诱;备课认真, 努力上好每一堂课;注重课堂气氛注重学生热情;分析讲解力行行之有效的方法;加强学生的思想行为教育工作缺乏创造性, 有工作热情和上进心的教师。为此我制定今年的专业发展计划。

  一、总体目标:

  1、勤摸索多钻研, 精心备课, 认真设计每一篇教案;

  2、多学习常读书, 探究教学方法和艺术, 想方设法提高学生学习积极性;

  3、及行文重反思, 多写教育教学案例、随笔或教育故事, 在反思中成长;

  4、锤炼课堂教学能力, 增长教育智慧, 让课堂成为学生展示自信的舞台。

  5、提高学生和自己的综合素质, 让每个学生都形成自我的学习品质和风格。

  为了实现我的发展计划, 我将努力做到以下工作:

  1、 自我加压, 继续探究新课程新理念;回顾专业知识, 把古代文化和现在文化成体系的加以整理, 并在此基础上再认知;

  2、 参加教师培训学习, 努力提高自身的业务水平;

  3、 关注教育教学网站, 提高利用收集和处理信息的能力;

  4、 争取发表论文或案例, 论文争获奖励;

  5、 积极参与中小学过渡衔接的课题的研究。

  我将着重关注教育网站, 利用网络与优秀教师群体交流, 积极参加教师培训学习, 努力提高自身的业务水平, 争取每月书写三篇论文或案例, 论文争获奖励。 进一步锤炼课堂教学能力, 争取有一定知名度,  不断钻研反思, 提高撰写教育教学论文案例的能力, 积极投身教育网站论坛, 多写文稿与同行交流探讨,  参加中学一级教师的职评, 争取顺利晋升技术职务。

  具体落实措施:

  1、 钻研中学语文教材, 争取精通各册内容;

  2、 在学习和实践中探究教育教学的方法和艺术, 提高应变能力;

  3、 扎扎实实参加课题研究, 通过科研提高自身的教育教学水平;

  4、 勤于动笔, 善于思考, 多写案例随笔及教育故事, 积极投稿;

  这一年我将不断学习先进的教学理论, 与时俱进, 提高自己的语文教学能力, 在先进理念的引领下, 以自己的课堂教学行为变革语文课堂教学, 使人文素质教育真正落到实处。并能熟练运用现代教育技术。德育工作争取逐渐形成自己的特S。争取在学校课程开发和实施工作中发挥较重要的作用。

  成为一个智慧的实践者, 能很好地驾驭新教材, 理解新教材。在语文教学过程中放飞学生的心灵, 为他们铺设全方位的交流渠道, 为他们搭设平台, 引导学生开展全面对话。教学中求“熟、透、新”, 能熟练掌握先进的现代教育技术, 并重视理论与实践相结合, 在课程开发和实施上有自己的特S。

  具体落实在以下几个方面:

  1、永葆真情。我将永远怀着一颗爱生之心, 真真正正公平对待每个学生, 给每个人一个宽裕的成长空间, 既关注学生的学习, 更关注学生个体的身心发展。

  2、饱读书本。针对自身的文化底蕴还有所不足, 特别是教育教学理论知识方面, 我要强化终身学习的理念, 用教育理论武装自己。

  3、同伴互助。善于学习的优秀教师, 我也要积极向同伴学习, 多走进同组教师和优秀教师的课堂, 多向同学科教师学习, 不耻下问, 并积极参加教研活动, 及时做好教学感悟反思, 把握组内开展的研究课, 交流课, 邀请课的机会向他们学习, 提高自己的教学质量。

  4、尝试改革。为了更好地适应新课程改革下的教育教学, 我要不断更新教育教学观念, 切实投身于新课程改革的浪潮中, 不断学习与反思, 勤动笔, 勤动脑, 要整合自己的课堂, 使学生能在愉快的氛围中学习, 真真正正提高教育教学质量。并积极参加学校的各类教科研活动, 及时总结思考, 写出有质量的教学设计、教案和教学论文。

  5、反思促进。反思是自我提高的阶梯, 会使我们保持一种积极探究的心态。我会经常观察研究自己的教学, 对自己和他人的行为与观念进行深层的认识, 使自己业务水平再上新台阶。 “我不能肯定努力了一定成功, 但有一点我能肯定, 那就是不努力一定不能成功!”今后我会时刻对照目标, 扬长避短, 使自己在三年中不断成长, 不断进步。

  我要能够对自己的阶段性的教育教学进行总结, 而且能够有所成就。争取取得中小学过渡衔接课题的本质上的督导的见解和成就。

篇14:大学个人生活计划

  大学生面对的生活问题

  随着社会的飞速发展, 人们的生活节奏正在日益加快, 竞争越来越激烈, 人际关系也变得越来越复杂。作为现代社会的组成部分, 在大学中学习和生活的大学生对社会生活的这种变化更加敏感。大学生面对的生活问题主要有:

  (一)对新的学习、生活环境与任务的适应问题

  (二)对专业的选择与学习生活的适应问题

  (三)心理健康问题对生活的影响

  (四)理想与现实的冲突问题

  (五)人际关系的处理与恋爱问题

  (六)大学对自我的生活的定位问题

  追求健康高尚的生活方式, 做生活的强者

  (一)要尽快适应大学生活

  (1) 尽快确定新的学习生活目标

  (2) 尽快适应大学的学习方法

  (3) 尽快找到新的朋友

  (二)建立良好的人际关系, 度过愉快的大学生活

  (1) 谦虚谨慎, 摆正位置

  (2)平等相待, 真诚相处

  (3) 主动, 开放

  (4) 心理互换与相容

  (5) 合作协助, 友好竞争

  (三) 保持良好、健康的心理

  (1) 乐观

  (2) 幽默

  (3) 善于排除不良的情绪

  (4) 经常帮助别人

  (5) 善待他人, 心胸广阔

  (6) 有广泛的爱好

  (7) 学会协调自己与社会的关系

  (四)勤劳节俭的生活理念

  (五)热爱生活, 做生活的强者

  规划好大学生生活, 做生活的强者, 是21世纪大学生的做好大学生生活与学习规划的基础。

篇15:大学个人生活计划

  来到大学时, 每一位学生首先要思考一个问题“将来会怎样?我将如何度过自己的大学生活?同时会睁大自己的眼睛审视现实的大学和专业, 对自己的大学学习生活有着一定的设想。几多欢喜几多梦, 几多失落几多愁。从高中时代进入大学时代, 我们的生活和学习方式发生了很大的变化。作为一个21世纪的大学生, 要想抓住机遇, 迎接挑战, 就必须做好学习与生活规划。充分利用我们大学美好的时光, 创造一个美好人生。

  所谓“大学生活学习规划”, 是指学生个人结合自身实际情况和大学环境等因素, 为自己确立大学在校四年的学习、生活以及择业、就业的计划和打算。它是人生规划的一部分。 大学四年是一个人的人生观、价值观、世界观形成的时期, 是大学生精神成人的时期, 尽早做好规划, 其重要性和必要性不言而喻。而且面对严峻的就业压力, 作为大学生活规划重要组成部分的职业生涯规划也显得越来越重要。据有关调查, 很多大学生对自己的发展规划并不明确, 不能运用有关理论规划未来的工作与人生, 这种情况严重影响了学生的提前准备和准确定位, 甚至影响将来的生活和对社会的适应性。而且, 不少用人单位认为, 大学生的社会实践少, 实际解决问题的能力弱, 只学到书本知识而没有掌握学习方法, 缺乏团队精神、人际沟通能力和自我认识。而且相当多的大学生没有注重有计划地在大学生活中培养自己真正有发展潜力的素质。所以, 大学学习生活规划是必要的, 而且要从大一开始做。做好大学生学习与生活规划是我们充分利用大学黄金时期的先决条件。今天, 如果我们不生活在未来, 那我们将生活在过去。

  大学生学习规划

  大学生学习目标

  学习目标是学习活动的出发点和归宿。明确学习目标是大学生学习的战略前提, 是提高学习积极性、自觉性和效率的关键。一个大学生有无明确的学习目标, 决定着他在大学期间是否有明确的追求, 是否能够积极向上, 以及他的学习效率的高低。学习目标为我们衡量活动的成效提供了最好的标尺。明确的学习目标是做好大学学习规划基础。

  学习方法

  学习方法是提高学习效率, 达到学习目的的手段。钱伟长曾对大学生说过:一个青年人不但要用功学习, 而且要有好的科学的学习方法。要勤于思考, 多想问题, 不要靠死记硬背。学习方法对头, 往往能收到事半功倍的成效。在大学学习中要把握住的几个主要环节是:预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等, 这些环节把握好了, 就能为进一步获取知识打下良好的基础。

  预习。这是掌握听课主动权的主要方法。预习中要把不理解的问题记下来, 听课时增加求知的针对性。既节省学习时间, 又能提高听课效率, 是学习中非常重要的环节。听课记好笔记。上课时要集中精力, 全神贯注, 对老师强调的要点、难点和独到的见解, 要认真作好笔记。课堂上力争弄懂老师所讲内容, 经过认真思考, 消化吸收, 变成自己的东西。

  复习和总结。课后及时复习, 是巩固所学知识必不可少的一环。复习中要认真整理课堂笔记, 对照课本和参考书, 进行归纳和补充, 并把多余的部分删掉, 经过反复思考写出自己的心得和摘要。每过一个月或一个阶段要进行一次总结, 以融会贯通所学知识, 温故而知新, 形成自己的思路, 把握所学知识的来龙去脉, 使所学知识更加完整系统。

  做作业和考试。做作业是巩固消化知识, 考试是检验对所学知识掌握的程度, 他们都起到了及时找出薄弱环节, 加以弥补的作用。做作业要举一反三, 触类旁通, 要养成良好习惯, 对考试要有正确态度, 不作弊, 不单纯追求高分, 要把考试作为检验自己学习效果和培养独立解决问题能力的演练, 在学习中抓住这几个基本环节, 进行思考, 在理解的基础上进行记忆, 及时注意消化和吸收。

  大学学习除了把握好以上主要环节之外, 还要有目的地研究学习规律, 选择适合自己特点的学习方法, 提高获取知识的能力。

篇16:小班个人健康总结与计划

  有人说, 世界上许多事情都可以等, 唯独孩子们的事情不能等。怀着对幼儿教育的高度责任感, 经济开发区的领导高瞻远瞩, 运筹帷幄, 发扬开发区特有的高效战斗作风, 在短短两个多月时间里, 新建了我们这所富有现代气息的幼儿园。我园于20__年九月正式开学, 占地10亩, 建筑面积5800平方米, 房舍布局合理、构思巧妙。

  市教委、市经济开发区各级领导对我园倾注了极大的关怀, 寄托了高度的厚望, 花巨资筹建的这所新园, 硬件设施目前已基本达到现代化。强大的物质条件、雄厚的经济保障、各级领导的关心支持, 这些得天独厚的条件为我园的腾飞奠定了良好的开端, 也鞭策着我们全体教职员工勇往直前。

  自建园以来, 我园教职员工发扬不怕苦、不怕累、敢攀登, 创一流的精神, 积极倡导“求实、创新、无私奉献”的园风, 以“面向未来、追求卓越、服务社会”为办园宗旨、以“创一流的设施设备、形成一流的师资队伍、保证一流的保教质量”为阶段奋斗目标以科学的管理为保证, 来全面提高保教质量。全体教职员工以促进幼儿健康成长为工作的归宿忘我工作, 为我园的飞速发展做了大量的工作。

  作为开发区的幼儿园, 我们有着得天独厚的条件, 那就是上级主管领导对幼教事业的高度热忱。他们把幼教的发展看作开发区总体发展的一部分, 不管从精神上、还是物质上都给予了强大的支持。我园紧紧抓住这一契机, 以现代的办园理念注入新建的园所, 总投资约800多万元添置各种现代教育设备, 做到一流的设施一流的环境。

  目前, 幼儿园占地面积为6900平方米, 人均占地25平方米;绿化面积为1950平方米, 人均7平方米;塑胶软质地为680平方米。园内鲜花与绿草交相辉映, 软地与硬地相辅相成。雄厚的经济投入, 为幼儿的健康和谐发展创造了良好的物质环境。

  在幼儿园卫生保健工作方面, 我园倡导教师、职工人人有责。

  一、在教师方面:

  根据教师新、幼儿新的特点, 我园首先建立了科学有序的翌日生活制度。做到动静交替, 集体活动与小组活动、个别活动相结合。幼儿一日生活的内容和时间安排做到既有限定又有弹性, 保证幼儿在原有水平上都能得到发展。其次, 注重培养教师形成良好的卫生保健常规。组织教师学习了《无锡市幼儿园教育常规》、《江苏省托儿所、幼儿园卫生保健管理办法实施细则》, 通过有效落实师幼双边常规, 幼儿园卫生保健质量得到了常态达标。

  我园不断增强检查的实效性和力度。上学期, 我园坚持开展定期检查, 本学期把重心放在随即检查上, 同时要增强检查的密度, 特别是做到了检查有记录, 查中有指导, 指出问题复查促提高, 对幼儿个人卫生和班级卫生检查进行评比。让每一次检查都成了促进教师或幼儿发展的契机。

  在幼儿园一日活动中, 教师始终把安全工作应该放在首位, 不仅在一日活动各环节中注意安全, 而且通过各种活动对幼儿进行安全教育, 增强安全意识, 学会自我保护。设计了话题让幼儿展开讨论, 做到人人讲安全, 事事讲安全。

  平时, 教师都注重加强幼儿体育锻炼, 利用周围环境中一切有利的自然因素, 结合季节特点开展各项体育活动, 以保证幼儿每天户外活动不少于二小时, 户外体育活动不少于一小时。平时在室内注意开窗通风, 保证室内空气清新洁净。

  二、在保育员和炊事员方面:

  我园的这支队伍具有较高的思想文化素质, 保育员、炊事员都为原村办幼儿园的教师, 年轻力壮, 高中文化, 并且都有幼儿园工作的经验, 对幼教这行很熟悉。虽然如此, 我园仍定期组织他们进行思想修养方面的学习, 注意对她们进行岗位培训, 培养其对幼教的无私奉献精神。

  我园坚持制度化管理, 组织她们学习了各项卫生保健的规章制度, 定期召开由园领导、炊事员、保教人员及家长组成的膳管会会议。根据我园实际情况制定二实幼《保健手册》人手一本, 做到个个职责明确、各司其职。平时注重随即检查, 发现问题及时解决。

  我园严格执行环境卫生制度, 坚持每天一小扫, 每周一大扫;严格执行消毒制度, 做好日常消毒和防病隔离工作, 做到餐具毛巾天天消毒, 活动室、午睡室每天进行紫外线消毒, 玩具、图书定期消毒。在春季传染病多发季节, 严格采取隔离消毒措施, 被褥一周晒一次, 一个月清洗一次。

  同时, 我园注重加强食堂管理, 严把炊事员购买关, 挑选新鲜的荤、素菜, 每天过称检查, 发现不符合卫生要求的及时退换。

篇17:小班个人健康总结与计划

  本学期卫生保健工作在园领导的关心支持下, 牢固树立健康第一, 预防为主、防治结合、加强教育的思想, 采取一系列的有效形式和措施, 认真执行卫生保健工作计划, 通过齐抓共管, 营造全园教职工关心和支持幼儿园卫生保健工作的局面, 从而确保了全园幼儿的健康成长。现将本学期卫生保健工作总结如下:

  一、健康检查工作:

  1、格执行健康体检制度, 本学期总共63名幼儿, 新入园10名幼儿。抓好新入园幼儿的入园体检工作, 做好健康档案建档事项, 中途返回的幼儿, 也要求其重新体检合格后才返园, 入园体检率达100%。本学期5月份市二院防保科医生对幼儿进行体检, 在园体检率达100%。

  2、严格执行晨检制度。晨检时注重“看”、“摸”、“问”, 发现问题, 及时处理, 并做好记录, 确保每天出入园的幼儿身体健康。及时掌握生病幼儿的情况, 晨检后反馈到班级, 使带班教师可以对生病的儿童进行特殊护理, 保育员及时反馈保健医生幼儿的当日情况, 以便做好全日观察。

  二、防病措施:

  本学期, 我们严格执行卫生保健制度, 坚持以预防为主的方针, 根据季节的不同, 对园内幼儿活动和生活场所、物品进行定期消毒。坚持开窗通风, 每日为幼儿提供清洁安全的生活空间。在冬春季呼吸道疾病高发季节和防流感期间, 尤其是在预防手足口和甲型h1n1流感工作方面, 积极采取有效措施, 加强流感疫情预防、控制工作, 建立了缺勤监测、报告与管理制度, 对缺席幼儿进行家访, 了解缺席原因, 对患感冒、发热的幼儿作好观察隔离工作, 并主动向家长做好解释工作, 取得家长的配合, 同时增加了预防服药, 提高了消毒的密度与强度, 同时每天向上级部门坚持零报告制度。配合防疫部门做好国家规定的计划免疫工作, 对幼儿的疫苗接种进行登记管理, 及时做好漏种幼儿的宣传发动工作, 保证了每个适龄幼儿能按时得到接种, 保证计划内免疫接种率达到国家要求。

  认真筛查体弱儿肥胖儿, 对营养不良和有肥胖倾向的体弱儿肥胖儿进行个案管理, 一日活动中从运动、餐点等环节进行有针对性的干预, 并及时与家长交流意见, 使家长能够理解管理的意义, 使之成为真正意义上的互相配合, 共同管理。对幼儿体检中发现的疾病缺点及时与家长进行沟通进行规范矫治, 疾病矫治率达100%。

  三、营养与膳食工作:

  1、制定并公布食谱, 在制定幼儿营养食谱时, 根据幼儿年龄特点和市场供应情况制订适合幼儿生长发育需要的食谱。本学期每月召开膳食小组会议, 广泛听取各部门意见, 改进幼儿食谱, 让食谱天天不重复、周周有创新。督促伙食费专款专用, 伙食费盈亏不超过2%, 每月张贴公布账目。每月用计算软件对幼儿食谱进行营养计算, 提出分析及改进措施。

  2、本学期重点抓炊事人员实际操作技能, 提高食堂人员的专业知识水平;严把进货质量关, 实行所有食品进货索证, 餐具每餐做到清洗消毒无污染, 生食品后门进, 熟食品前门出, 确保伙房无外人进出。严格按人定量, 力求做到不剩饭。

  3、培养幼儿养成良好的进餐习惯:进餐前, 我们的老师会结合当天菜肴进行营养小知识的教育, 减少幼儿偏食的产生;进餐时, 要求幼儿安静吃完自己的一份饭菜等等;进餐后, 要求能自己进行桌面的清洁整理工作, 碗筷轻轻放;并且培养幼儿饭后漱口、擦脸的好习惯。平时为幼儿提供水温合适的开水, 保证了幼儿全日自由安全卫生饮水。

  四、卫生消毒工作

  抓好幼儿园室内外环境求各班保育老师严格按照卫生保健制度, 实行定人定点, 分片包干, 根据幼儿园的美化、净化、绿化、儿化特点, 一天一小扫, 一周一大扫, 保持园内外经常性的清洁, 定期检查, 后勤园长主管进行每月一检查活动, 对检查发现问题及时指出、督促改正, 促进幼儿园环境的整洁。

  消毒工作是幼儿身体健康的保障。保健室经常指导保育员和食堂人员做好消毒工作, 使保育员能全面掌握消毒方法, 在分餐点时做到规范操作。幼儿的生活学习用品严格按照消毒规范进行消毒保洁, 各班保育员做好消毒记录。厕所每天用消毒水冲刷, 做到无尿垢、无臭味。

  食堂人员严格执行食品卫生规范操作, 食物及用具按生、熟分开处理和存放, 有效避免了交差污染。严格消毒制度, 坚持幼儿食具一餐一消毒, 有效避免了幼儿通过食具引起的交差感染, 确保了幼儿在园的健康。为防止病从口入, 保健室加强了饮食卫生管理, 督促食堂人员注意个人卫生习惯, 勤剪指甲, 班前便后流动水洗手, 上班时穿戴好工作衣帽。每天冲洗食堂, 保持经常性的灶台、食具、用具清洁, 每周彻底大扫除, 不定期进行灭蚊灭蝇灭蟑灭鼠工作, 确保幼儿饮食的卫生安全。

  以上就是“个人生活健康计划(共17篇)”的论述。

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