女人保持身心健康注意十点

　　今天，给大家介绍的是女人保持身心健康注意十点！

　　因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她们有跷2郎腿的习惯。

　　调查发现：长期跷2郎腿还轻易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经。

　　而且,跷2郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

　　2、 乳房自检隔太久 1般乳房的自我检查应每月进行1次,最佳时间是在两次月经之间。

　　定期的乳房自查可以及时发现病变,预防各类乳腺疾病的恶化。

　　3、 锻炼模式很“专1” 假如多年不改变锻炼模式,很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉则1直被忽略。

　　长此以往,很可能使身体不成比例地发展。

　　而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅能使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更轻易坚持。

　　4、 再生气也不发怒 从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。

　　1个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是1个心理成熟、健康的女性。

　　喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪,要害在于找准发泄的渠道。

　　5、 不知家族疾病史 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？

　　了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。

　　很多疾病,如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。

　　而1些恶性疾病假如能够及早发现,治愈机会还是很大的。

　　6 、避孕方法从不变 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。

　　即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。

　　5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　7 、长期穿着高跟鞋 高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,轻易造成足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛。

　　青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆正常发育,导致将来分娩困难。

　　8、 试用唇膏嘴上涂 化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,假如在试用时不注重,就很可能染上疾病。

　　因此,还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　9、 全面体检不定期 很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。

　　对此医生的建议是：至少1年1次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；

　　至少两年1次血压检查和皮肤检查；

　　至少5年1次胆固醇和眼部检查。

　　10 、锻炼只去健身房 其实不1定非去健身房才算是锻炼,平时的“小试身手”,也能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中的1种。

　　平时在埋头工作的间隙,活动1下脖子,就能预防颈椎病的发生。

　　以上就是关于“女人保持身心健康注意十点”的详细介绍。

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