宫寒怎么调理 做好保暖工作很重要

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　　生活中不少女人都面临着宫寒的问题， 其中有些人并不引起重视， 直至宫寒给健康带来严重损伤时， 她们才开始选择治疗。而有些女人面对宫寒， 不知道如何处理， 以至于耽误治疗， 加重宫寒症状。其实， 生活中治疗宫寒的方法有很多， 只要选对方法， 才能尽早调理好宫寒。那么， 女人宫寒到底应该怎么做？下面， 就来教教大家！

　　1、加强运动

　　运动能够暖身， 这几乎是所有人都有的感受， 对于患有宫寒症状的女人来说， 加强运动是改善体质最好的方法， 也能帮助驱寒暖宫。特别是在中午阳光充足的时候， 多到外面走走， 可以接受自然界中的阳气， 帮助驱除体内阴气， 从而起到调理宫寒的作用。如果在运动后， 再用热水泡泡脚， 能够有效刺激足底经络和穴位， 让全身都变得暖和起来， 这样治疗宫寒的效果更为突出。

　　2、做好保暖

　　治疗宫寒， 首先需要做的就是做好自身的保暖工作， 避免小腹受凉， 引发子宫受寒。所谓寒从脚入， 下半身的保暖尤为重要， 如果寒邪侵体， 就会直击子宫。所以为了健康， 我们不能让自己受寒， 防寒要从脚开始， 在寒冷的气候下， 女人应该尽量少穿短裙、短裤， 夏天待在空调室里， 温度不能过低， 最好给腿部穿上丝袜和单薄一点的裤子， 这样才能避免寒邪入体， 加重宫寒。

　　3、饮食调理

　　女人出现宫寒和日常的饮食习惯有一定的关系， 如果偏爱吃凉性、寒性以及生冷食物， 会加重宫寒症状， 即使是在炎热的夏天， 偏凉性的食物也不能多吃， 更不能过分依赖冷饮、冰淇淋、凉性水果等零食。为了治疗宫寒， 女人的饮食应该以偏热性食物为主， 日常多吃一些暖身的食物， 比如说：羊肉、狗肉、鳝鱼、花生、枣、核桃、洋葱、番茄、桂圆等， 都是调理宫寒的佳品。

　　4、养成好的作息习惯

　　规律的作息有助于储藏体内阳气， 是调理宫寒必须注意的， 所谓睡能还精， 睡能养气， 睡眠对于女人来说， 至关重要。女人在患有宫寒的情况下， 应该做到起居有度， 以充足的睡眠来帮助恢复体力、增强免疫力， 是调理宫寒的有效手段。所以， 为了治疗宫寒， 女人应该养成养好的作息习惯。

　　为了避免宫寒给女人造成的重大伤害， 在女人患有宫寒的情况下， 应该及时的进行治疗， 尽早调理好自身的体质。上述四个方法是治疗宫寒的有效手段， 非常值得女人去效仿， 如果女人患有宫寒， 应该从饮食、作息、防寒保暖以及加强运动等方面入手， 做到健康生活， 才能拥有健康。

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