青春期10个生活保健细节

　　今天给大家介绍的是青春期10个生活保健细节，青春期10个生活保健细节的详细内容:

　　（1）　跳绳每天清晨起床后， 跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事， 不会费时太久， 也不会耗力太多。

　　（2）　补脑　维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好， 应多吃动物肝脏， 新鲜蔬果， 它们富含维生素B， 能够增强记忆力。

　　（3）　不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素， 育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱， 不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效， 所以食用豆芽一周不超过两次为好。

　　（4）　多吃黑麦面包　黑麦面包富含纤维素， 可减低动脉血压， 增进血液中糖的代谢， 保证每天吃30克对健康十分有益。

　　（5）　少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋， 不但易造成脚腕损伤， 也可能闪腰， 尤其是细高跟鞋， 对健康有害无益。

　　（6）　来点巧克力　巧克力不只好吃， 也有助于减轻焦虑的情绪， 和葡萄酒一样， 它具有氧化作用。不过为了身材着想， 最好不要过量。》》》咖啡鲜为人知的10个真相

　　（7）　按摩鼻尖　用力以手心压住鼻尖， 以不痛为原则， 画圆周般按摩30秒， 能放松神经、促进消化， 不妨一试。

　　（8）　多在光线充足的环境　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱， 人的情绪愈低落：光线亮一点， 有助于心情愉快。

　　（9）　定期健康检查不要等生病了才去医院， 平日的健康检查不会太繁琐， 却减少许多危险， 让你省事又安心。

　　（10）多听老人言快感冒时喝姜汤， 偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方， 医学界绕了一大圈证实了其可靠性， 所以还是别向老人撇嘴。

　　以上就是“青春期10个生活保健细节”的论述。

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