生活好习惯击退皱纹

　　今天给大家介绍的是生活好习惯击退皱纹，生活好习惯击退皱纹的详细内容:

一、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要， 不仅可清除口腔积物， 并且有利于保护牙齿， 对安稳入睡也有帮助；电视看完后， 洗洗脸、擦擦身， 以保护皮肤清洁， 使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

　　古医学家探明头部穴位较多， 通过梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热， 可疏通头部血流， 提高大脑思维和记忆能力， 促进发根营养， 保护头发， 减少脱发， 消除大脑疲劳， 早入梦乡。

　　三、散步

　　平心静气地散步10-20分钟， 这会使血液循环到体表， 入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报， 不考虑问题， 使大脑的活动减少， 较快地进入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　据国外医学专家研究， 牛奶中含有促进睡眠的l-S氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡， 从而避免早醒。

　　五、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜， 风大或天冷时， 可开一会儿， 睡前再关好， 有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗（搓）脚

　　祖国医学认为， 脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾， 可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　以上就是“生活好习惯击退皱纹”的论述。

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