青少年心理健康小知识小常识

　　今天给大家介绍的是青少年心理健康小知识小常识，青少年心理健康小知识小常识的详细内容:

青少年心理健康小知识小常识

　　青少年心理健康小知识小常识， 心理健康才是最重要的健康。健康不仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德， 下面一起来看看青少年心理健康小知识小常识吧。

　　青少年心理健康小知识小常识1

　　青少年常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊问题等;

　　青少年常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、学生自身因素等；消除青少年常见心理问题的对策主要有注意青少年学习上的心理平衡；增进自我了解， 培养青少年自我接受的态度；建立良好的人际关系， 培养青少年健全的情绪生活；

　　建立和谐的师生关系和班级环境；开设主题讲座；保持书信的交流；转变教育观念， 创设良好的育人氛围；建立起心理健康教育的运行模式；优化社会环境， 为青少年的健康成长创造一个良好的环境；

　　举办家长学校， 普及心理健康教育知识， 提高家长教育素质；提高教师的心理辅导能力和素质；采取各种形式开展心理健康教育；优化课程结构等等。

　　11岁到18岁的年龄阶段， 一般是中学阶段， 这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期， 是最充满激情、浪漫， 最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期， 也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。

　　国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的青少年正处在个体发展的特殊时期, 是心理功能受阻的易发期和多发期,伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引， 种种感情交织在一起， 年轻的心变的十分敏感和冲动， 花季少年既有绽放的欣喜， 也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由， 有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题， 青少年常见的心理问题大致有以下几种：

1、自卑心理

　　自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价， 感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足， 超越自己；但过度自卑会导致抑郁， 严重影响我们的身心健康。

　　部分青少年由于学习成绩不好， 屡犯错误， 所以无论在家庭还是在学校， 他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等， 变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

2、逆反心理

　　所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中， 因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。

　　不少青少年由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重， 往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切， 对正面宣传作反面思考， 对榜样及先进人物无端否定， 对不良倾向产生情感认同， 对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

3、孤独心理

　　人是社会性的动物， 所以人离不开群体， 同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘， 心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果， 又是难以与人良好交往的心理问题。

　　许多青少年性格孤僻、害怕交往， 常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟， 或顾影自怜， 或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活， 却又抱怨别人不了解自己， 不接纳自己。一些青少年很少和别人交往， 常常一个人背着大家独自活动、寡言少语， 他们人际关系疏远化和淡化， 崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

4、 嫉妒心理

　　嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一种根本的、普通的、强烈的心理现象， 心理工定义说：嫉妒是一种有针对性的感觉， 是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。

　　它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时， 是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学， 一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱， 常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象， 越有可能会让绝望与恐惧感击中， 从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

5、唯我独尊心理

　　一些青少年只沉湎于自我实现和个人奋斗中， 处处都得以自己为核心， 遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干， 或触犯到个人一点点利益就斤斤计较， 对集体麻木不仁， 对社会漠不关心。

　　在处事中， 只有别人关心他（她）， 他（她）却从不去关心别人， 一旦个人欲望满足不了， 就想方设法去损害别人和社会利益， 以至于走上犯罪的道路。

6、厌学心理

　　厌学是学生对学校的生活失去兴趣， 产生厌倦情绪， 持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查, 厌学学生在青少年中高达50.14 % , 其中初二最高达66.18%。他们表现为学习动力不足, 感到学习没劲, 丧失上进的信心, 学习欲望低下, 重者甚至对学习丧失兴趣, 把学习视为苦差事, 上课懒得开课本, 作业不能独立完成, 盼望着早点毕业以求解脱。

　　更严重者根本不学习终日浑浑噩噩, 看到课本就头痛, 坐进教室就犯愁, 经常迟到、早退、旷课, 对老师缺乏感情, 部分学生最终辍学流失。

7、早恋问题

　　所谓早恋， 指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度；二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。早恋是青春发育期容易出现的一种现象, 伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟, 青少年会在心理上产生对异性的好奇与向往, 男女生之间易产生朦胧的好感。

　　加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜, 对青少年的性心理发育来说是种催熟剂, 再加上家长、教师过于严厉的批评和监督, 使学生产生了较强的逆反心理, 这更容易使学生走入早恋的误区。

8、迷恋网络问题

　　随着社会的发展， 网络越来越多的走进了我们的生活， 网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端， 比如说青少年迷恋网络的问题， 有的青少年自制能力很差他们走进网络就走不出来了， 就会迷恋上网络。

　　比如说， 我的一个表弟， 读高中一年级的时候迷恋上了网络， 呆在网吧里几天几夜都不出来， 学校找不到他就通知了家里， 后来在一个很隐蔽的网吧里找到了他， 他就跟疯了似的， 直上网吧跑， 最后只好辍学在家。

9、“追星”问题

　　当五彩的追光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星， 以及体星、作家等成功者的身影时， 一双双发自内心的崇拜目光， 也在紧跟不舍地随着这些“星级”人物的身影， 这成为青少年文化现象之一——“追星族”的涌现和“青春偶像热”的掀起。

　　青少年的追星现象在初中一年级已经很明显了， 我曾经在我们镇中学初中一年级教育实习， 下课的时候与同学们聊天， 同学们都围着我问我喜欢哪个歌星、哪个笑星等等。

10、考试焦虑

　　考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。它是由一定的应考情境引起， 以担心为基本特征， 以防御或逃避为行为方式， 受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。

　　表现为: 一听说要考试就紧张起来, 考前睡不好觉, 考试时出现情绪紧张, 心慌意乱, 记忆卡壳等现象, 某些平时学习成绩不错的学生, 一到考试就慌了手脚, 无法发挥自己应有的水平。据调查, 在青少年中,对考试具有明显的焦虑症状约占11.18 %。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害, 对青少年的身心健康也 造成潜在威胁。

11、情绪方面的问题

　　表现为: 青少年情绪丰富而强烈, 但情绪起伏变化很大, 不稳定, 而且容易冲动, 往往不善于调节和控制自己的情绪, 有时, 可能会一点点小事而情绪激动, 也可能为一点点小事而灰心丧气。多变的情绪, 常常使他们难以专心致志、善始善终地做好每一件事,学习、生活也因此受到干扰。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。

　　由于青少年情绪起伏变化大, 加上自我控制力较弱, 很容易成为不良情绪的俘虏, 以致影响自己的精神状态,妨碍了自己积极向上的进取心, 甚至违反校规, 触犯法律。美国心理学家艾利斯认为， 人之所以有不愉快的情绪， 是因为人们对事有许多不合理的信念。导致我们不愉快的往往不是事件本身， 而是我们对事件的不合理的看法。

12、学业不良问题

　　学业不良现象在学校中是很普遍的， 其实质是学生的学习结果未能达到教学的基本要求， 离教学的基本要求尚有一段差距。一般来说成绩极差的学生， 其学业显然是不良的。这类学生就是我们常说的“差生”， 也叫“后进生”。在学习过程中看重分数， 这已是一个不争的事实， 学习不应该是一件痛苦的事情， 学生时代是学习知识的黄金时光， 为什么学生却如此痛苦呢？

　　把学习的结果简单地用分数来评价， 我们不得不把学习看作获取分数的'一次竞赛， 在竞赛中注定大多数是失败者， 使学生感到学习是痛苦， 因而也失去了对学习的乐趣， 这不能不让人痛心。成绩不好的学生有着最敏感的心灵， 老师、家长、同学一些不自觉的行为， 一些未在意的话语， 都会伤害到他们的自尊。

　　青少年心理健康小知识小常识2

一、青少年4大心理需要和3种变化

(一)青少年的“弱点”

　　学生知识的实有水准不能与新知识的起点合榫， 或教与学彼此摸不着思路。

(二)青少年的“需要”

　　1、爱和成人关心的需要。对于“心理上的断奶期”的青少年， 要从依赖成人抚养教育为主转变为独立从事各项活动的成年人， 需要成人(教师、家长)的关爱和关心， 得不到成人的爱就会使学生产生自卑感， 担心失去成人的爱时会产生一种不安全感。

　　2、自尊和受他人尊重的需要。这个年龄段的孩子特别在乎别人对他的看法。

　　3、自主和独立的需要。进入少年期的儿童产生了“成人感”， 他们不再像青少年那样以为家长和老师的话都是正确的， 他们要求老师在学习上引导自己探索， 在生活上培养他们的自主能力。

　　4、求知和学习成就的需要。学习是青少年的主导活动， 它的状况如何， 会影响其他活动。学习中取得好成绩是他们最大的需要。

(三)青少年的“变化”

　　1、更强调竞争。尤其是学习上的竞争。

　　2、两极分化越来越严重， 因而出现部分学生厌学现象。

　　3、生理与心理的变化。

(四)青少年的“不良心理”

　　1、逆反心理——这是一种与教育作用相斥的心理“对着干”。

　　2、称霸心理——这是一种为了展示自我的变态心理。

　　3、猎奇心理——这是一种生理与思想发展不协调的心理。

　　表现为：求知欲的异化， 好奇心的变态， 对心中偶像的过分崇拜， 对异性的神秘感。

　　4、*心理——这是虚荣心受到损害后所产生的一种病态心理。

　　5、模仿心理——这是心理不成熟的具体表现。如模仿影视剧中打斗、抢劫杀人、谈恋爱等。

(五)优秀青少年的表现

　　1、知识和技能：具有扎实的基础知识和基本功， 能够适当应用学到的基本知识解决具体问题。

　　2、注意力集中：不容易分心， 能在充分的时间里对一个问题集中注意力。

　　3、热爱学习：喜欢探讨问题和做作业， 并乐于处理比较困难的问题、作业和进行争论。

　　4、情绪稳定：经常保持自信、愉快和安详， 有幽默感， 能够适应日常变化， 不暴怒。

　　5、关心集体：乐于参加各种集体活动， 助人为乐， 和他人融洽相处， 对别人不吹毛求疵。

　　6、兴趣广泛：对各种学问和活动都感兴趣。像艺术、书法、阅读、数学、体育和社会常识等。

　　7、坚持性：把指定的任务作为重要目标， 并努力完成它。

　　8、善于口头表达：能使用众多的词汇表达一件事或一个观点。

　　青少年心理健康小知识小常识3

什么是心理健康：

　　人是一个整体， 人的健康包括身体健康和心理健康两个方面， 身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象， 也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知， 情绪、情感和意志， 需要和动机;能力和人格的内在关系协调， 心理的内容与客观现实保持统一， 并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态， 并由此不断地发展健全的人格， 提高生活质量， 保持旺盛的精力和愉快的情绪。

心理健康从心理学的角度介定心理健康， 其基本标准有：

　　1、有基本的自我安全感; 2、能很好地了解自己， 并能恰当地估价自己的能力;3、生活理想切合实际;4、不脱离周围现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;9、在符合团体要求的前提下， 能适当地满足个人的基本要求。

摆脱忧郁情绪的方法：

　　1、 不要为自己寻找借口;

　　2、 再给自己一点爱;

　　3、 分散你的注意力;

　　4、 改变你的行为;

　　5、 走出忧郁， 创建“三人空间”;

　　6、 了解自己的极限；

　　7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;

　　8、 相信自己， 也相信他人;

　　9、 计划一些积极有益的活动， 应付枯燥的生活;

　　10、向朋友诉说自己的烦恼;

　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;

　　12、把复杂问题分解成简单的问题;

　　13、倾尽全力完成一件事;

　　14、运动是自救的基础

青少年如何保持心理健康

　　1、 自觉学习心理知识， 寻求心理健康的良药；

　　2、 对自己不过分苛求， 确立目标适中， 养成“平常心态”；

　　3、 对他人的期望不要过高， 避免失望感

　　4、 不盲目的处处与其他同学竞争， 避免过度紧张 5、 积极参加集体活动， 扩大社会交往 6、 加强意志锻炼， 保持乐观的“正性情绪”。

青少年心理健康的基本标准

　　1、身体健康， 智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一， 是正常生活工作的基本条件。

　　2、人格完整， 意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白， 言行 一致， 表里如一， 热爱生活， 兴趣广泛， 具有良好的自我意识， 并自尊自爱， 尊重他人， 善于调节自己的言行举止， 使其性格、情感都能符合其年龄特点。

　　3、乐于交流， 善于结友。具有良好的人际关系， 善于结交知心朋友， 与朋友能沟通心灵， 友好相处， 对矛盾和分歧， 能正确对待， 妥善处理， 并有乐于助人的愿望和行为。

　　4、情绪稳定， 乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪， 就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎， 在逆境中意志顽强并能战胜困难。

　　5、有所追求， 积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观， 有理想、有信念、有追求， 敢于面对现实， 勇于承 担责任。

　　以上就是“青少年心理健康小知识小常识”的论述。

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