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青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要

2022-11-28| 编辑: 佚名| 查看: 129 |原作者: 刘谷龙|来自: 衙媒网

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  今天给大家介绍的是青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要,青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要的详细内容:

  女人们在青春期的时候, 必须做好身体保健, 因为这可是身体发育的时期, 不认真保健的话, 可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话, 未来疾病就多, 让自己为了遭各种罪。对此, 建议女人们做好青春期的保健措施, 而且一点都不能马虎。

  青春期女人如何保健

  第一、注意月经

  到了青春期的时候, 很多女人会开始出现月经, 这是正常的生理现象。女人们到了一定年龄, 都会来月经的, 如果不来那才是不好的。因此, 当你来初潮, 也就是第一次来月经之后, 必须要了解一下月经期的保健方法。

  比如说要保暖, 因为月经期的时候, 为了让经血排出子宫, 宫颈口会呈现开放的状态。这个时候若是受寒了, 寒气就会随着气血流动到各处, 此时宫颈口开着, 寒气自然很容易侵入子宫里面。当宫内血液与寒气相遇之后, 气血循环就会受到阻碍的。对此, 建议女人们要记得多穿衣服, 为自己御寒, 同时要多喝开水, 帮助自己驱寒。

  比如说要注意饮食, 在月经期的时候, 不能吃太多的辛辣食物, 以免刺激身体, 造成痛经。也不能吃冰冻、性寒的食物, 否则会影响经血排出, 致使疼痛出现。还有油炸类的食物也最好少吃, 这类食物过于油腻, 而经期的时候体弱消化能力也会减弱, 如果吃这类食物, 就不容易消化食物, 进而容易造成肠胃不适。

  第二、注意卫生

  作为女孩子不能只注重表面的干净, 私底下也要始终如一的做好卫生措施。比如说对于私密处的清洁措施一定要做到位, 因为到了青春期之后, 不仅会来月经, 而且日常也会分泌白带, 私密处每天都要接触到很多的脏东西, 不认真清洗的话, 可是很容易滋生细菌的。再加上她们的的生理结构比较特殊, 也就是她们的尿道、阴道和肛门是相邻的, 只要一个部位脏兮兮的, 被细菌入侵了, 那么都会连累其他的部位, 增加患上阴道炎的概率。所以说, 请女人们在青春期的时候, 就要开始做好清洁措施, 一天都不能落下。

  其中, 关于私密处的清洁, 有一些要点要注意:比如说专盆专用, 清洁的毛巾也要单独使用, 不能与洗澡的毛巾公用。比如说清洁的时候要用温开水, 不需要增加什么额外的材料, 因为该部位很娇嫩, 乱加东西的话, 反而可能刺激皮肤, 诱发瘙痒等问题。比如说清洁好了以后, 要用毛巾擦干, 再穿上干净的内裤。

  青春期吃什么食物好

  1、酸奶

  酸奶中年富含活性因子, 可以为自身肠道所吸收, 降低自身出现肠道疾病的概率。而且酸奶中还有不少的钙离子, 人体吸收之后有助促进自身骨骼的发育, 帮助女孩子们长高。

  2、坚果

  坚果具有很高的营养价值, 比如说含有丰富的不饱和脂肪酸, 这种营养物质对女性的生长发育很有好处, 而且吃了也不容易长胖。对于处于青春期的女人来说, 应该多吃一些它们, 比如说花生、核桃仁、松子、榛子等, 这些都是非常不错的坚果食品。

  以上就是“青春期女人如何保健 做好下面卫生工作很重要”的论述。

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