生活中存在五个实用的小保健方法

　　今天给大家介绍的是生活中存在五个实用的小保健方法，生活中存在五个实用的小保健方法的详细内容:

　　保健一直是大家长期在执行的一向任务， 受到大家的重视， 但是生活中存在的保健方法都是人云亦云， 各执一说， 让大家无法分辨该不该相信， 现在让我为大家介绍生活中实用的保健方法。

　生活保健5妙招

1、巧妙缓解运动拉伤

　　运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题， 锻炼时稍有不慎， 就会导致肌肉拉伤， 疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时， 可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤， 可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤， 就要把腿放在凳子上抬高， 然后， 用冰块进行冷敷。

2、穴住按压止住打嗝

　　日常生活中一不小心， 就会引起打嗝， 制止打嗝的方法非常多， 不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部， 一般大约2分钟左右， 就可以止住打嗝。

　　掐内关穴的也非常有效， 此穴位位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处， 即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间， 压至有酸胀感即说明已中穴位， 约1分钟即止呕吐， 止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐， 也有非常好效果。

　　3、牙痛

　　牙痛是人们最常遇到的麻烦， 虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果， 这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域， 阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食两指之间凹陷中， 第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉， 揉100～300次。或拇、食二指对称用力拿之， 一般约拿3～5次即可。国外有介绍， 牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。

4、吹气可以缓解紧张

　　过度的紧张会产生一些焦虑症状， 如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等， 这是因为情绪高度紧张时， 呼吸急促而深长导致过度换气， 使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时， 可噘起嘴唇轻轻向外吹气， 即可以让神经放松下来。

　5、揉耳朵可治喉咙痒

　　很多人都经常遇到喉咙痒的问题， 此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生， 有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物， 借咳嗽反射的动作而排出体外。

　　保健来于生活， 生活存在于经验， 有些看似简单的护理保健方法， 背后却是有巨大的效果， 这叫做偏方， 是一代一代人的生活经验尝试出来的， 所以才有人看不好病就找偏方治疗， 往往结果都是好的。

　　以上就是“生活中存在五个实用的小保健方法”的论述。

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