喝豆浆对身体有好处 尤其是女性

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　　生活中很多人不爱喝豆浆， 偏爱喝牛奶， 但其实豆浆的营养物质比不牛奶低， 同样是一种老少皆宜的饮品。日常学会正常喝豆浆， 对身体是有好处的。那么喝豆浆有什么好处呢？下面为大家做详细介绍， 想知道就来看。

　　喝豆浆有什么好处

　　1、增强体质

　　每天早上坚持喝豆浆， 能够增强体质， 因为豆浆中含有丰富的营养物质， 比如说铁元素、脂肪、维生素、蛋白质、核黄素等。这些营养成分被身体吸收之后， 能够为身体供给能量， 更好地发挥功能， 进而帮助滋养身体。

　2、防止高血压

　　高血压时常发生， 甚至不但反复发作， 和体内堆积了大量的钠元素有很大的关系。只要控制住体内的钠元素数量， 可以有效防止高血压。对此， 建议女人们要坚持喝豆浆， 因为豆浆中含有对抗盐钠的物质—钾元素、豆固醇、镁元素。

　　3、延缓衰老

　　对于女人来说， 衰老是非常可怕的， 不仅仅让皮肤变老， 长出大量的皱纹。还会降低身体机能， 影响器官功能发挥， 导致身体抵抗力下降， 增加生病的概率。建议平日里坚持喝豆浆帮助自己延缓豆浆， 因为其含有大量的具有抗氧化功能的维生素C和E， 硒元素。经常喝豆浆， 能够让人体细胞变活跃变年轻， 让大脑“返老还童”。

4、预防中风

　　平日里常喝豆浆， 可以为身体补充卵磷脂， 这种营养成分， 能够降低脑细胞死亡数量， 让脑功能得以提高。另外， 豆浆中还含有能够降低脑血脂， 预防脑梗塞问题的钙元素、镁元素。

5、抗癌防癌

　　想要远离癌症， 需要常喝豆浆， 因为其含有锌元素、蛋白质、钼元素， 这些成分抑制癌症， 治疗癌症的能力非常强。平日里坚持喝豆浆的人们， 患上癌症的概率会降低一半。

　女人喝豆浆要注意什么

　　1、豆浆要煮熟了才能喝

　　女人平日里煮豆浆的时候， 一定要让豆浆多沸腾几次。豆浆如果没煮熟就喝了， 容易拉肚子， 对人体损伤特别大。

　2、豆浆要现打现喝

　　豆浆一定要早上起来之后现打现喝， 而不是前一天晚上打好， 放入冰箱中冷藏， 第二天早上拿出来加热饮用。因为隔夜的豆浆含有比较多的细菌， 喝了容易导致腹泻问题。所以早上要喝豆浆的女人， 要现打豆浆， 而且建议在4个小时内喝完， 比较新鲜而且含有的营养物质更丰富。

　　3、煮焦的豆浆不能喝

　　女人们煮豆浆的时候， 一定要控制火候， 千万别煮焦了。因为豆浆中富含植物蛋白， 高温环境下这种物质会生成致癌物。如果经常喝煮焦的豆浆， 很容易诱发癌症， 提高患癌的风险。

　　4、不是人人都能喝豆浆

　　豆浆虽然是好东西， 但并不是人人都能喝的。建议女人们喝豆浆之前， 要思考一些自己能不能喝。其中， 腹泻、腹胀者不能喝， 以免引起胀气、肠鸣;痛风患者不能喝， 因为豆浆中嘌呤含量高， 常喝豆浆会加重痛风。胃炎患者不能喝， 如果喝了豆浆则会导致胃酸分泌过多， 致使胃炎病情加重， 再者还可能造成胃肠胀气。

　　以上就是“喝豆浆对身体有好处 尤其是女性”的论述。

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