女性步行速度与身体健康的关联

　　今天给大家介绍的是女性步行速度与身体健康的关联，女性步行速度与身体健康的关联的详细内容:

　　日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。

　　据了解， 该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测， 并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、痴呆和身体、精神状况是否良好进行了分析计算。

　　计算显示， 如果以步行速度不满3.2km/h的人的基准指数视为1， 那么步行速度达到3.2km/h至4.8km/h的人则健康1.9倍， 而4.8/h以上的人则健康2.68倍。

　　这个研究指明了体格指数(BMI：Body Mass Index)和运动量对成功老化(Successful Aging)的影响。在运动量相同的情况下， 肥胖者的成功老化达成度比普通人低， 而相同体格下， 运动量大的人往往成功老化达成度比普通人高。

　　虽然运动量的大小会因运动的种类而有所差别， 但是以步行为例， 走路快的人比走路慢的人更易成功老化。而且， 快速行走还能达到锻炼上身肌肉的效果， 给人姿势美人的印象。

　　虽然有人认为自己还很年轻， 还不需要走路快。但是日本专家指出， 越是这样想的人越是不能实现走路快的愿望。所以还是扎扎实实从现在开始有意识地培养吧。

　　以上就是“女性步行速度与身体健康的关联”的论述。

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