女人经期吃什么对身体好

　　今天给大家介绍的是女人经期吃什么对身体好，女人经期吃什么对身体好的详细内容:

　　宜清淡， 忌酸辣：

　　月经期间， 食物应以清淡且易消化为宜， 酸辣油腻等食物最好少吃。来月经期间， 人容易产生疲劳， 抵抗力差， 胃口不好， 但为保证营养的吸收， 应吃新鲜、清淡的食物。

　　宜温热、避忌生冷：人体内的血气， 温热则血液运行， 寒气较重则凝固， 月经期间如果吃一些生冷的食物， 一是易生内寒， 经血运行不畅， 甚至会产生宫寒或是痛经的症状。就算夏季， 吃冷饮、冰淇淋， 也是不允许， 这些都是导致痛经的罪魁祸首。在冬季， 可吃牛肉、枸杞子、桂圆、鸡肉等温补作用的食物。

　　宜清淡， 忌过咸：

　　月经来潮期间， 吃过咸的食物是有害的， 容易使体内的水分和盐分储量增多， 以至于造成头痛、易怒、激动等一些现象;应吃一些比较清淡口味的， 少加或是不加盐。

　　防止缺铁， 荤素搭配：

　　含铁较丰富的食物有：各种动物肝脏、瘦肉、血、蛋黄和鱼肉等， 而菠菜和大豆中含的铁， 容易被肠胃吸收。

　　虽然月经对女人来说已经太正常不过， 但是来月经的时候毕竟是女人每个月最虚弱的时候， 一定要格外注意自己的身体保养。

　　以上就是“女人经期吃什么对身体好”的论述。

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