睡眠超过15小时伤害身体

　　今天给大家介绍的是睡眠超过15小时伤害身体，睡眠超过15小时伤害身体的详细内容:

　　睡眠是一种主动过程， 睡眠是恢复精力所必须的休息， 有专门的中枢管理睡眠与觉醒， 睡时人脑只是换了一个工作方式， 使能量得到贮存， 有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息， 既是维护健康和体力的基础， 也是取得高度生产能力的保证。

　　很多上班一族平时工作很忙， 趁着周末时间赶紧补觉， 每天蒙头大睡十几个小时， 但是总觉得还没睡够。

　　回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”， 甚至是身体上的不良反应。对此， 第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。

　　生物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时， 人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是“周末狂睡症候群”的症状之一。

　　平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群， 最好在熬夜后的12小时补足睡眠， 也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉， 如果可能， 中午再睡上半个小时的午觉。

　　瞿教授对此很忧虑， “其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟， 会在很大程度上影响消化力和激素水平。”

　　以上就是“睡眠超过15小时伤害身体”的论述。

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系我们，一经查实，本站将立刻删除。