女人长期玩手机竟会导致月经不调

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　　月经提前、月经推后、月经过少、月经过多等都是月经不调的症状。生活中因为月经不调而受困扰的女性不在少数。随着现代科技的发展， 手机电脑等电子产品越来越让人离不开， 很多人走路在玩， 坐公交车在玩， 就连吃饭也在玩。而这些电子产品往往是如今导致女性月经不调元凶之一。

　　

女人长期玩手机当心月经不调

　　年轻时候的女性， 总是开着的手机然后去挂在自己的胸前， 以为是一种时尚， 但是， 这样的状况， 不但对心脏有一定影响， 也会影响体内的内分泌功能， 因此引起了女性的月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利， 手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的， 都不标明辐射量， 而根据专业的测试， 大部分的手机电磁辐射都超标。

　　现在， 世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论， 但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。辐射专家认为， 手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大， 这时应距离身体最少10厘米远， 离得越远越好， 转入正常通话后， 辐射量会衰减一半。

　　

治疗月经不调多吃

6种食物

　　

1、羊肉：

味甘， 性热， 可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾， 对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　

　2、乌鸡肉：

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效， 是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　

3、银耳：

性平， 味甘， 有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效， 适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　

　4、莲藕：

含有丰富的维生素K， 具有收缩血管和止血的作用， 对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸， 对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滞血”的特点。

　　

5、荠菜：

具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效， 适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

　

　6、茄子：

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　

月经不调饮食注意

　　

1、辛辣刺激性食物：

月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　

2、油腻食物：

月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况， 因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主， 忌油腻伤胃之物。

　　

3、寒凉食物：

中医认为女性在月经期间需要保暖， 尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说， 更应避免进食寒性食物， 以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、少喝碳酸饮料：

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象， 这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐， 同体内铁质产生化学反应， 使铁质难以吸收。此外， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用， 并且影响食欲。

　

　长期玩手机还会导致“手机综合症”

　　专家介绍， 随着智能手机功能的越来越强大， 以及各种软件的更新， 大家对手机的依赖程度越来越高， 除了会让女性月经不调， 还有很多人出现“手机综合症”。

　　专家说， 手机综合症的主要表现为眼睛干涩、听力受损、心理烦躁焦虑、睡眠质量差等， 而且出现很多“低头族“， 导致很多隐患跟着出现， 长期低头也会引起肩关节、肘关节退化， 手指麻木， 还会引起腱鞘炎。

　　

怎样合理使用手机

　　专家建议， 治疗手机综合症主要还得限制手机使用的时间， 减少对手机的心理依赖， 杜绝在睡眠时间使用手机， 坚决不在开车时间刷微信， 晚上依赖玩手机才能入睡的青年， 不妨听听舒缓的音乐， 或者看会儿书， 转移注意力。工作中， 如需长时间使用手机， 可以每隔一小时停起来望望远处， 或者闭目养神三两分钟， 缓解视觉疲劳。日常饮食中， 多吃富含维生素C、维生素A的水果蔬菜， 如胡萝卜、菠菜、花生、西红柿等和各种海产品。严重“手机控”者， 更要多参加户外运动， 多欣赏绿S植物。朋友和家人之间， 多面对面交流， 这样也可以减轻对网络依赖。

　　以上就是“女人长期玩手机竟会导致月经不调”的论述。

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