改善女人健康　时机要找准

　　今天给大家介绍的是改善女人健康　时机要找准，改善女人健康　时机要找准的详细内容:

改善女人的健康　关键在于时机找准

　　改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为， 从人体的发展规律和过程看， 这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛， 心理上又有追求美的欲望， 精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 应毫不犹豫的抓住。

　补钙的最佳时间

　　人的一生都要注意补钙， 对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要， 因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

　　美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象， 每天服用250毫克钙片， 结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高， 到18岁时前者的骨质较后者的高6%， 而在人的一生中， 18岁的骨质状态很关键， 可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生， 故有少年补钙终身受益之说。

改善体质的最佳时间

　　第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下， 这时第二性征迅速生长发育， 体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下， 科学地调整膳食结构， 勤上运动场， 可使体质“更上一层楼”， 抗病能力大大提高。

　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化， 从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形， 务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期， 由于雌激素水平的变化， 人体应激反应相应迟钝， 易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养， 保持心理平衡， 坚持有规律的体育锻炼， 将惠及你的晚年。

　健美身材的最桂时间

　　健美专家的研究表明， 造就形体美的最佳时间是幼年， 特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态， 故健美应从小抓起。

　　不过， 改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为， 从人体的发展规律和过程看， 这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛， 心理上又有追求美的欲望， 精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 应毫不犹豫的抓住。

防胖的最佳时间

　　如今， 减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖， 若能控制住体重， 则不易成为胖女。

　　一是儿童期。一项调查资料表明， 凡10-13岁期间体重超标者， 到30岁后， 有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常， 以后发胖的可能性减少

　　二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期， 加上性雌素的大量分泌， 食欲及食量大增， 最易“发福”

　　三是40岁以后， 头脑中的下丘脑功能降低， 饱腹感迟钝， 容易贪食而肥胖。

　　以上就是“改善女人健康　时机要找准”的论述。

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