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今天给大家介绍的是女性宫寒吃什么好十大食物推荐,女性宫寒吃什么好十大食物推荐的详细内容:宫寒吃什么好一、当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功 ...
今天给大家介绍的是女性宫寒吃什么好 十大食物推荐,女性宫寒吃什么好 十大食物推荐的详细内容:
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药, 被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病, 例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片, 取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
可促进血中红细胞和红蛋白的生成, 还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法:选优质的阿胶1克, 砸碎后, 放入大碗里加入两小勺黄酒, 放入蒸锅蒸至阿胶全部融化, 加入少量红糖, 待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中, 用微波炉高火加热2分钟, 上下翻动后再加热1分钟即可食用。
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克, 在水果中含铁量属相当丰富的, 用于贫血的食疗中, 一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物, 对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的, 每100克含铁42.5毫克, 无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血, 还可以美容, 但孕妇慎用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用, 但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强, 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医认为红豆豆性平味甘酸, 无毒。有滋补强壮, 健脾养胃, 利水除湿, 和气排脓, 通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血, 同时又富含铁质并行气补血, 非常适合暖身驱寒气。
黑枣性温味甘, 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E, 还含有磷、钙、铁等微量元素, 包括各种营养元素, 有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”, 经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒, 是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效, 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在(本草纲目)中说:“久食黑豆, 好颜S, 变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益, 黑豆还可以调理月经, 具有安胎作用, 孕妇常吃, 可以益身强健。
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
制作方法:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内, 水开后改用小火煮2小时, 放盐即可。
红花性温, 味辛, 活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀, 利气止痛, 养血, 活血。
1、不要久坐在空调下面, 别做寒冷的椅子、石凳、地面等, 夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部, 尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的, 以防寒从脚下生。
2、多吃补气暖身的食物, 例如核桃、枣、花生等高能量的食物, 让先天的不足由后天的高能量来补足, 不用担心上火, 宫寒体质属于火气不足, 不容易出现火大体热的症状。
3、体质防寒多穿衣服, 别趴在办公室睡觉, 避免露出后背, 寒气从腰部侵入子宫。 (参考站点:太平洋时尚网)
以上就是“女性宫寒吃什么好 十大食物推荐”的论述。
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