体寒对身体伤害大 女人调理体寒吃什么

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　　冬季到了天气渐冷， 很多女人估计早就开始保暖身体了。因为体寒对身体的伤害很大， 若是不想法子驱寒暖身的话， 不仅仅是让女人变得怕冷， 还可能造成子宫被寒气侵扰， 最终影响孕育。所以说， 女人们要学会驱寒暖身， 建议从吃下手调理。

　　驱寒暖身食物帮助女人赶走体寒

　　1、板栗

　　这可是好东西， 由于其含糖量高， 而且脂肪酶也不少， 吃它可是有不错的御寒效果。对于体寒的女人来说， 坚持吃它有助增加身体所需要的热量， 热量多了才能为身体抵御寒冷， 让你的全身都感到特别温暖。

　　推荐食谱——板栗焖猪肉

　　材料及烹饪方法：

　　A、将100克的猪肉（最好是带一点点肥肉）洗净， 切成块状放在一旁备用。

　　B、再将备好的板栗剥壳去皮， 再将200克的茶树菇洗净， 记切段之后连同板栗肉放在一旁备用。

　　C、开火将锅洗好烧热， 放入适量的油， 等待油烧热之后放入已经拍碎的蒜头和切成片的生姜爆香。

　　D、有香味飘出之后将切好的猪肉倒进去， 记得要翻炒数次。然后从四周倒一些米酒进去， 再翻炒多次之后加入适量的水和第二步备好的食材， 再加入一些食盐之后就可以盖上锅盖焖熟就可以了。当然， 起锅的时候， 可以再翻炒几次， 让全部食材变得更有味一些。

　　2、羊肉

　　它可是出了名的暖身食物， 很多人在严冬的时候尤其喜欢吃羊肉， 喝羊肉汤。因为其性温而且热量高， 冬季吃它帮助身体补虚益气， 还能补阳益肾。当体内的阳气充足的时候， 身体更容易生热， 去除寒气， 因此， 对于体寒的女人来说， 吃羊肉可是很不错的。

　　推荐食谱——羊肉汤

　　材料及做法：

　　A、将准备好的羊肉放入凉水中浸泡两个小时， 泡好之后用清水洗好并且将其切成小块。

　　B、将锅烧热然后放入适量的清水， 再把羊肉放锅里煮， 煮沸之后要记得将汤水中的浮沫捞出来， 并且要记得这个时候要转为中火。

　　C、羊肉汤煮开之后再放入适量的料酒、生姜、葱、花椒之类的， 盖上锅盖之后将中火改为小火炖煮一两个小时就可以了。

　　D、炖得差不多了之后， 加入适量的食盐调味， 再用中火煮个十几分钟就差不多可以吃了。

　　这可是很不错的驱寒暖身食物和食谱， 建议体寒的女人们， 在闲暇的时候买些食材自己根据食谱烹饪食用， 从而帮助自己的身体驱寒， 让身体慢慢温暖起来， 减少生病的可能性。

　　体寒女人的饮食注意事项

　　体寒对女人而言伤害很大， 从饮食下手可以驱寒暖身， 但前提是选对食材。相反， 若是吃错了就会加重体寒的问题， 因此体寒女人们要牢记一些饮食注意事项：

　　1、注意不要吃性寒凉的食物

　　体寒的女人原本体内的寒气就多， 若是再进食性寒凉的食物的话， 就容易增加体内的寒气， 加重女人的体温问题。尤其是一些性寒凉的水果应该忌吃， 因为水果一般都是生吃的， 比如说西瓜、梨、甘蔗之类的。此外， 性寒凉的蔬菜有茭白、藕、海带等等， 为了改善体寒， 女人们要注意少吃或是忌吃。

　　2、注意不要吃冷食喝冷汤

　　很多女人到了饭点总是不按时吃饭， 每次都是到饭菜冷了才吃。而且每次饭菜冷之后， 因为觉得热菜麻烦， 因此总是就着冷菜冷饭， 喝着冷汤就吃了。这样的习惯一点都不好， 因为冷食和冷汤吃进肚子里面之后， 会使得一些寒气吃进腹中的。

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　　以上就是“体寒对身体伤害大 女人调理体寒吃什么”的论述。

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