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职场白领如何拯救乳房下垂

2022-11-26| 编辑: 佚名| 查看: 344 |原作者: 梁芎|来自: 衙媒网

今天给大家介绍的是职场白领如何拯救乳房下垂,职场白领如何拯救乳房下垂的详细内容:探因:坐姿不对加速胸部下垂经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸 ...

  今天给大家介绍的是职场白领如何拯救乳房下垂,职场白领如何拯救乳房下垂的详细内容:

 

 探因:坐姿不对加速胸部下垂

  经常伏案工作、使用电脑的女性来说, 她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前, 长时间保持一个含胸的姿势, 这样不但看起来不美, 而且时间长了, 不但影响乳房的挺拔度, 乳房还会感到胀痛、刺痛等。

  另外, 常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态, 胸部经常处于下坠、松弛状态, 会有地心引力造成的胸部下垂, 就可能导致胸部明显下垂甚至变小。

 

 挺胸方案 方案一:选一款合适的内衣

  从医学角度上, 医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣, 弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置, 避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物, 做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的, 但是, 对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

 

 方案二:姿势调整

  专家建议说, 职场女性注意姿势, 坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位, 少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

  [塑身禁忌]女性运动不戴胸围会乳下垂

  方案三:胸部运动

  在紧张的工作中, 不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动, 每日3—5次, 每次持续5分钟, 可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度, 也可以单独练习, 能很好维持胸部状态。

  但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要, 方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩, 直到乳房皮肤微红微热为止, 最后提拉乳头数次。

  

下面介绍一套简单的美胸操:

  Step1:首先, 双手叉腰, 脚并拢。打开双脚, 手向上下分别打开, 手向下(上)尽量用力拉伸, 然后双手换向重复。

  注意:1、建议每个动作做2组, 每组各20次, 与上期的Part I连续完成效果更佳。

   2、运动时, 注意胸部用力, 感觉胸部有明显的拉动感, 每一个动作做完后保持3-5秒, 然后再换下一个动作。

  Step2:然后, 双手平举向上, 紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力, 手臂成90度。

  注意:1、建议每个动作做2组, 每组各20次, 与上期的Part I连续完成效果更佳。

   2、运动时, 注意胸部用力, 感觉胸部有明显的拉动感, 每一个动作做完后保持3-5秒, 然后再换下一个动作。

  Step3:其次左腿站直, 手扶头;右腿屈膝, 手放在大腿上。慢慢打开, 双手向上, 双腿打开与肩齐宽。

  注意:1、 建议每个动作做2组, 每组各20次, 与上期的Part I连续完成效果更佳。

   2、运动时, 注意胸部用力, 感觉胸部有明显的拉动感, 每一个动作做完后保持3-5秒, 然后再换下一个动作。

  Step4:最后双脚打开与肩齐宽, 手胸前交叉, 低头。抬头, 打开双臂, 双臂成90度, 并尽力向两边拉伸。

  注意:1:建议每个动作做2组, 每组各20次, 与上期的Part I连续完成效果更佳。

   2: 运动时, 注意胸部用力, 感觉胸部有明显的拉动感, 每一个动作做完后保持3-5秒, 然后再换下一个动作。

  

方案四:多吃美胸食物

  莴笋:它是传统的丰胸蔬菜, 与山药、鸡肝一起食用, 能调养气血、促进乳房部位的营养供应, 还能改善皮肤的滋润感和S泽。

  木瓜:它是丰胸食品的首选, 味甘性平, 与红枣这样的补血养颜食品一起食用, 具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体, 对消化不良者也具有食疗作用。

  核桃和松仁:富含维生素E和锌, 尤其富含亚麻酸, 可以延缓乳房衰老, 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富, 是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E, 也是饮食专家推崇的健胸食品。

  黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品, 富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白, 与黄豆同食, 对丰胸十分有益。

  酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品, 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等, 蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品, 也是美容药膳中常用的原料。

  花生和黑芝麻:富含维生素E, 能促使卵巢发育和完善, 促进乳腺管增长, 使乳房增大。

  

方案五:手术矫正

  医生认为, 通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。

  手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定, 并相应去除形成“皮肤乳晕”, 获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕, 有碍美观, 所以现在更多的是采用双环法固定方式, 以矫正胸部下垂, 因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹, 随着时间的推移痕迹几乎不可见。

  以上就是“职场白领如何拯救乳房下垂”的论述。

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