3种睡姿让女人老的快 怎么睡对身体好

　　今天给大家介绍的是3种睡姿让女人老的快 怎么睡对身体好，3种睡姿让女人老的快 怎么睡对身体好的详细内容:

　

　

每个人睡觉的时候， 所采用的睡姿是不同的， 比如说有人喜欢蒙着头睡， 有人喜欢双手上举的姿势睡觉， 也有人喜欢蜷成一团睡觉。这样的睡姿， 说实话对身体健康都很不利， 女人们应该及时更换睡姿才行哟。

　

　3种睡姿让女人老的快

　　1、蒙着头睡觉

　　这是很多女人在冬季的时候常用的睡姿， 因为冬季比较冷， 把头部蒙住能够比较暖和， 但是这样做对健康却有害处。

　　因为蒙着头睡觉时， 会影响人体的呼吸。因为头部蒙住之后， 空气流通会受阻， 这样会使得呼出的二氧化碳在狭小的空间里徘徊， 导致久久不能散出去。以至于女人可以吸入的氧气量减少， 导致体内的没有足够的气体进行交换， 以至于身体调节出现问题， 让各大内脏器官失去各自的功能， 影响整体的更新速度。

　　所以喜欢蒙着头睡觉的女人， 第二天起床的时候， 总会感觉自己精神很差， 身体也感觉十分地酸痛。

　

　2、双手上举的姿势

　　很多女人在仰卧的时候， 总是喜欢将双手往上举起来， 虽然这样的姿势看似没什么大问题， 但这样的姿势会让女人的肩膀感到十分的僵硬。因为双手上举时会牵拉肩部的肌肉， 而且一直保持上举的状态， 则会导致肩部的肌肉被过度牵拉， 时间长了就容易出现酸胀感了。

　

　3、蜷成一团睡觉

　　这个姿势被喻为婴儿睡姿， 很多女人让自己蜷成一团睡觉， 是缺乏安全感的表现。这样睡让她们感到了保护， 但是长期这样很容易造成驼背的情况。而且这样蜷成一团的睡姿会影响呼吸， 从而很容易造成大脑内部的氧气不足的情况， 影响身体系统的循环哟。

　

　女人怎么睡才对健康有益

　　想要睡得健康， 在上床睡觉之前就要认真考虑下， 该怎么睡?为了让女人在睡觉的时候能获得优质的睡眠， 女人们要做睡前准备才行哟。

　

　1、泡澡

　　请女人在上床睡觉之前的一个小时泡泡澡， 建议泡澡水中可以放点沐浴盐， 以便更好地清洁并且滋养皮肤。泡完之后不要急着穿衣服， 而是应该将身体擦半干， 之后在身上感觉十分紧绷的部位涂抹一些美容油， 之后用适合的力度按摩， 这样可以放松肌肉， 让女人的整个身体放松开来。

　　

2、到点后放下手机并且关机

　　很多女人总是喜欢玩手机， 尤其是睡前一定要玩会手机才会去睡， 这样只会让你越玩越兴奋， 反而更加睡不着了， 之后反而出现了失眠的困扰。

　　另外， 还有不少女人因为手机没有关机， 到了半夜的时候， 总是有电话打进来， 每次都是闭着眼睛接电话。有时候就在自己失眠后终于睡着之后打来电话， 实在是让人很想要揍一顿大， 打来电话的那个人。被这样一折腾， 女人们就变得更加不想睡了。

　　所以说， 建议女人到点后放下手机并且关机， 避免自己不顾时间一直玩下去， 更可以避免自己半夜被电话打扰。

　

　3、静坐几分钟

　　当女人练习静坐的时候， 可以让影响自己思绪的杂念都可以排出干净， 这样做同样可以释放女人们的压力， 从而让女人身心都会变得稍微轻松一些。从而让女人更快进入睡眠状态， 减少出现失眠的可能性， 从而获得好的睡眠质量。

　　另外， 小编提醒， 早上起床的时候， 可以不必急着起床， 可以现在床上静坐二十分钟左右， 让自己静静心， 让女人们保持清醒的头脑， 更加专注于工作。

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　　以上就是“3种睡姿让女人老的快 怎么睡对身体好”的论述。

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