女白领在秋季易疲劳 不想耽误工作就要想法子抗疲劳

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　　秋乏人人都又经历过， 那种眼睛困得睁不开的日子， 真的是相当难受啊。每天都拖着半睡半醒的身体去工作， 既影响工作效率， 又影响整个人的精神面貌。其中在秋季这个冷热变化比较大的季节里， 女白领特别容易出现疲劳感， 这样可是很不好的。因此， 小编建议女白领们要想法子抗疲劳哟。

　　女白领秋季如何抗疲劳

　　1、培养兴趣

　　一个人在做自己不感兴趣的事情时， 往往不容易上心， 而不上心的态度就容易让自己变得疲劳， 让你出现昏昏欲睡的状态。若是以这种状态工作的话， 达成率肯定相当低的。这样一来， 工作的时候只是在浪费时间和资源， 一点益处都没有。

　　对于这种情况， 小编建议女白领们要培养自己的兴趣， 比如说练习书法、学习剪纸和插花之类的。在平日里做这些自己感兴趣的事情时， 往往会投入足够的精力， 确保自己能够做好东西。当然自己以精力十足的状态去工作的话， 工作效率自然是加倍地提高的。

　　这样一来， 疲劳也会被有条不紊地工作给赶跑的。

　　2、调节压力

　　女白领每天都面对着电脑工作， 除了要看大量的文字之外， 甚至还需要看大量的数据， 看着那些密密麻麻的字和数字， 那是很容易疲乏的。同时， 每天都担心完不成工作量， 从而被工作压力压得神经紧绷。

　　小编提醒， 工作压力人人都有， 女白领需要想法子调节压力， 才能让身心不再紧绷， 让自己处于放松状态， 没有了压力的束缚， 女白领的头脑也会变得更加清醒。身体也不会那么累， 也就更不容易出现疲乏的情况哟。

　　3、喝养生茶

　　茶饮有提神之效， 这是很多人都知道的， 喝对了茶还有明目的效果。对于经常要看大量文字和数据的女白领来说， 喝茶提神绝对是一个好方法， 比如说可以泡些菊花茶饮用。

　　菊花茶材料易得， 口味也略带甜味， 常喝有明目的作用， 对于经常需要用眼的女白领， 想要弥补眼睛劳损的伤害的话， 不妨多喝一些菊花茶吧。其中菊花的品种很多， 比如杭菊花、胎菊等等， 女白领可以选择一种自己喜欢的拿去泡水喝哟。

女人秋季日常保健方法

　　1、要记得养肺

　　肺脏可是很重要的器官， 人体的呼吸都靠它了。这个器官作为人体真气散发的源头， 只有肺脏健康， 人体才能活得长久一点。目前天气十分干燥， 很容易导致身体内燥气横生。要知道肺脏不喜燥， 若是燥气在身体内到处跑的话， 若是经常溜达到肺脏位置的， 无疑会给肺脏造成伤害的。所以说， 女人们在秋季一定要记得养肺哟。

　　2、调节情绪

　　秋季是植物凋零的季节， 看着周围的植物花草都开始变黄， 并且一点点凋零变干枯了。很容易诱发女人们的悲伤情绪。甚至陷入无尽的感伤之中， 对万事出现悲观心理， 郁郁寡欢。要知道情志过于悲观的话， 很容易诱发新的疾病或是让旧疾复发。

　　所以说， 女人们要学会调节情绪， 比如说遵循三分钟法则。就是不管是生气， 还是伤心， 都不要超过三分钟。气了或是哭了三分钟之后， 就要下意识阻止这些不良情绪的出现。想要调节情绪的话， 每个人有不同的方法， 因此， 建议女人们要不断尝试新方法， 直到找到那个让你快速冷静下的方法为止。比如说吃美食、约朋友逛街、打打游戏、听听音乐之类， 都可以好好尝试一番哟。

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　　以上就是“女白领在秋季易疲劳 不想耽误工作就要想法子抗疲劳”的论述。

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