职场孕妇要小心这些办公室“杀手”

　　今天给大家介绍的是职场孕妇要小心这些办公室“杀手”，职场孕妇要小心这些办公室“杀手”的详细内容:

　　职场女性怀孕后依旧坚持工作是现在办公室的常态， 但是孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节， 谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。

准妈妈的在办公室要注意这3点：

　　1、注意姿势

　　准妈妈的脊柱弯曲程度会随着时间发生变化， 以便给胎儿更多的空间并帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间， 准妈妈的腹部肌肉会日渐松弛， 以容纳日益膨胀的子宫， 但背部肌肉却承担了更大的压力。因此， 准妈妈常会感到腰背酸痛， 尤其是在长时间坐着工作的时候。那么， 调整一下姿势是非常必要的。

给准妈妈的建议：

　　（1）时变换姿势：可以把双腿放在一个小板凳上， 加速血液流动；至少每个小时要站起来活动一次， 可以踮脚站一会儿或走几步， 帮助血液循环。

　　（2）腰背要贴近椅背：这种姿势可以让背部挺直， 让椅背承受身体的重量， 减轻腰背肌肉的负担。

2、注意饮食

　　午餐时间到了， 职场准妈妈通常有两种选择：吃从家中带来的饭菜， 或是在附近的餐厅或咖啡吧中就餐。然而不管在哪里吃， 营养全面均衡是必须保证的。

给准妈妈的建议：

　　（1）如果吃自带午餐：建议准妈妈多选择蔬菜和高蛋白的食物。比如奶酪、火腿、金枪鱼或鲐鱼， 并配以各种新鲜蔬菜。

　　（2）如果去餐厅吃午餐：可以点一盘意大利面和一盘蔬菜。如果是在咖啡馆里， 不妨选择一个三明治。含有奶酪和蔬菜的三明治可以保证准妈妈膳食平衡。

3、注意交通

　　妊娠末期， 当准妈妈的身体越来越沉重， 无论是乘坐公交车还是私家车出行， 都将会是一项日益艰苦和劳累的任务。

给准妈妈的建议：

　　（1）如果乘公交车上下班：最好早几分钟出门， 躲开出行高峰时段。如果乘车时没人主动给让座， 可以大胆地主动向他人要求。在任何时候都要注意抓好扶手， 以免急刹车的时候摔倒。

　　（2）如果自己开车出行：记得一定要系好安全带。安全带的斜带部分应该从胸部中间跨过， 而腿部横带部分应系在腹部下面。

准妈妈警惕办公室三大杀手：

　　1、转椅

　　“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅， 注意失衡或绊脚跌倒。

2、复印机

　　复印机启动时会释放少量有毒气体， 危害准妈妈和胎儿的健康。因此， 准妈妈应尽量少与复印机打交道。

　3、电话机

　　多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌， 其中不少病菌对普通健康人来说并无危害， 却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机， 常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。（参考网站：天天养生网）

　　以上就是“职场孕妇要小心这些办公室“杀手””的论述。

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