健康午睡的五大好处

　　今天给大家介绍的是健康午睡的五大好处，健康午睡的五大好处的详细内容:

　　一、振奋情绪， 赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现， 午后打盹可改善心情， 降低紧张度， 缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现， 每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　二、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现， 如果工作压力大使人血压升高， 不妨午睡片刻， 这样会有助降低血压。

　　三、保护心脏。一项希腊研究显示， 每周至少3次， 每次午睡30分钟， 可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明， 在有午休习惯的国家和地区， 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为， 这可能得益于午休能舒缓心血管系统， 并降低人体紧张度。

　　四、增强记忆力。美国研究人员发现， 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示， 午睡不但可以消除疲劳， 还能增强记忆力。

　　五、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉， 可有效刺激体内淋巴细胞， 增强免疫细胞活跃性。

　　以上就是“健康午睡的五大好处”的论述。

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