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影响健康的20种睡前习惯

日期: 2022-11-16| 查看: 21 |原作者: 萧覅|来自: 衙媒网

今天给大家介绍的是影响健康的20种睡前习惯,影响健康的20种睡前习惯的详细内容:1.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤2.带饰物入睡:局部皮肤容易老化3.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千4 ...

  今天给大家介绍的是影响健康的20种睡前习惯,影响健康的20种睡前习惯的详细内容:

  1.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤

  2.带饰物入睡:局部皮肤容易老化

  3.睡前生气:使人心跳加快, 呼吸急促, 思绪万千

  4.睡前饱餐:食物刺激大脑, 大脑有兴奋点, 人便不能安然入睡

  5.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病

  6.睡前饮茶:刺激中枢神经, 使人兴奋

  7.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”

  8.蒙头睡觉:易做噩, 醒后则会感到头晕、乏力, 精神萎靡

  9.枕头过高:容易造成“落枕”, 长期高枕, 易导致颈部不适或驼背

  10.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

  11.对着风睡:易受凉生病

  12.坐着睡:加重脑缺氧, 导致头晕、耳鸣现象

  13.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态, 这种兴奋在短时间里不会平静下来

  14.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气, 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

  15.露肩而睡:风湿, 关节炎, 关节酸胀疼痛

  16.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降, 易导致感冒

  17.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠, 多睡不但睡不着, 对健康也是无益的。

  18.睡眠不足:加速脑细胞的衰退

  19.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中, 晚上失眠, 无法入睡。

  20.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

  以上就是“影响健康的20种睡前习惯”的论述。

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