影响健康的20种睡前习惯

　　今天给大家介绍的是影响健康的20种睡前习惯，影响健康的20种睡前习惯的详细内容:

　　１.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤

　　２.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

　　３.睡前生气：使人心跳加快， 呼吸急促， 思绪万千

　　４.睡前饱餐：食物刺激大脑， 大脑有兴奋点， 人便不能安然入睡

　　５.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病

　　６.睡前饮茶：刺激中枢神经， 使人兴奋

　　７.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”

　　８.蒙头睡觉：易做噩梦， 醒后则会感到头晕、乏力， 精神萎靡

　　９.枕头过高：容易造成“落枕”， 长期高枕， 易导致颈部不适或驼背

　　１０.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

　　１１.对着风睡：易受凉生病

　　１２.坐着睡：加重脑缺氧， 导致头晕、耳鸣现象

　　１３.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态， 这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　１４.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

　　１５.露肩而睡：风湿， 关节炎， 关节酸胀疼痛

　　１６.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降， 易导致感冒

　　１７.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠， 多睡不但睡不着， 对健康也是无益的。

　　１８.睡眠不足：加速脑细胞的衰退

　　１９.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中， 晚上失眠， 无法入睡。

　　２０.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

　　以上就是“影响健康的20种睡前习惯”的论述。

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系我们，一经查实，本站将立刻删除。