如何做好补水的保健工作

　　今天给大家介绍的是如何做好补水的保健工作，如何做好补水的保健工作的详细内容:

　　女人体内的水分， 不能损耗过度。相对我们的身体， 很多外在的东东都可以算作火气。比如， 五味过甚。太咸太辣太苦的食物， 都需要我们用中气来调和， 这就是火气。偏偏有些MM口味比较重， 或者哪天心情不好压力大， 只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道， 其实只是食物并不要紧， 关键是调料， 尤其是香料。中国的香料世界有名， 一碗菜肴里面， 比如五香粉， 就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料， 多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮， 唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的， 而是特别冷或特别烫的菜肴， 就更多一层损耗。

　　那些经过油炸或烤制的东西， 都很香脆。

　　炸过东西的人都知道， 油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好， 但是脱了水的食物进入我们的身体， 就会立刻吸收体内的水分， 所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水， 而是身体里的津液。我理解就是一种粘液， 和水是不全一样的。

　　一个完整的食物， 能量和效用也是完整的， 分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋， 蛋白是凉性的， 蛋黄是温热的， 加起来吃， 是性平的。荔枝是最热气的， 荔枝皮却很凉， 所以我吃荔枝的方法是先吃够本， 再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火， 可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物， 就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米， 米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼， 基本上没有任何对人有用的东西了。

　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米， 玉米里最有美容功效的是玉米胚芽， 就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西， 里面富含维生素E， 和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的， 就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉， 其实鱼鳞里含大量胶原蛋白， 鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻， 比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用， 可是我们吃果肉， 把皮和籽吐了， 再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干， 里面的籽晒干后脆脆的， 很好吃， 还润肠通便， 治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

　　去饭店吃饭， 更要命， 不管什么菜， 油盐作料一大堆， 完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物， 多吃小小的食物， 小豆子小芝麻小鱼小虾， 它们的能量是最完整的。

　　以上就是“如何做好补水的保健工作”的论述。

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