各行各业职场人员的饮食建议

　　今天给大家介绍的是各行各业职场人员的饮食建议，各行各业职场人员的饮食建议的详细内容:

　1、铅作业人员的饮食

　　接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶， 并且多吃一些富含蛋白质的食物， 例如鱼类、蛋类、豆类及其制品， 以及富含维生素的水果、蔬菜。

2、苯作业人员的饮食

　　接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物， 如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。

　　3、汞作业人员的饮食

　　从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员， 因为他们经常接触汞物质， 应多吃一些富含维生素B、C的食物， 如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。

4、锰作业人员的饮食

　　对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员， 由于他们经常接触锰、应该多吃些含铁元素丰富的食品， 例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。

　5、磷作业人员的饮食

　　磷作业的人员应该多吃含有维生素C的瓜果、蔬菜， 足够的蛋白质、碳水化合物及含较多钙质的食品。

6、高温作业人员的饮食

　　在高温环境下劳动的人员：由于机体大量出汗， 体内钠、钾大量丧失， 应多吃一些含钾较丰富的食品， 如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中， 人体维生素消耗量增加， 大多数水溶性维生素可从汗水中流失， 其中以维生素C流失较多， 应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑桔类水果。

　7、放射作业人员的饮食

　　接触放射线的工作人员应该多吃些蛋类、豆类及其制品、奶类等含蛋白质高的食物。

8、其它作业人员的饮食

　　粉尘作业人员宜常吃些猪血；接触砷等有毒物质者， 可在平时的膳食中多安排些砂糖；振动、噪声环境中工作的人员， 体内的维生素B消耗量很大， 应多食富含维生素B的食物， 如米糠、麦麸， 以提高工作人员的听力， 预防听觉器官的损伤。此外， 振动及噪声通过植物神经系统， 能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌， 使人的消化功能下降， 食欲减退， 腹胀等， 故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富的食物。

　　职业病给不少人的健康带来了红灯， 根据自己的职业定制一个排毒餐， 让自己更健康一点

　　以上就是“各行各业职场人员的饮食建议”的论述。

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