日常生活预防乳腺增生的方法

　　今天给大家介绍的是日常生活预防乳腺增生的方法，日常生活预防乳腺增生的方法的详细内容:

　　在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：

　　1.保持良好心态：少生气、少发脾气， 保持情绪稳定。

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活， 可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4.减少体内雌激素：多运动， 消耗过多的脂肪， 防止肥胖；保护肝脏， 加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6.其他：避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养， 防增生于未然。》》》》乳房疼痛有哪些情况

　　以上就是“日常生活预防乳腺增生的方法”的论述。

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