女人防治宫寒生活中注意5点

　　今天给大家介绍的是女人防治宫寒生活中注意5点，女人防治宫寒生活中注意5点的详细内容:

　　很多女性发胖先胖小腹， 却不知道小腹肥胖的原因。小编要告诉你， 你可能是宫寒了。中医认为， 小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外， 还与女性宫寒有关系。那么， 宫寒怎么办呢， 如何调理？

　　子宫热量不足， 为了维护自身的生理机能， 脂肪就充当起“护宫使者”， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪， 从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒， 从而形成恶性循环。

　　无论采取节食、运动， 还是吃药， 减肥途径都是做到消耗大于摄入即可， 但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的， 那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质， 寒邪很可能乘虚而入， 攻击子宫。加重宫寒症状。

　　正确的小腹减肥方法是， 先治疗宫寒， 重新找回身体“小太阳”， 让肚子暖起来， 子宫不冷了， 多余脂肪自然跑了。那么防治宫寒在生活中我们应该注意哪些事情呢？

　

　1、分辨寒食

：除了从冰箱里拿出来的食物之外， 有很多食品， 虽然在常温下食用， 但它的本质却是寒性的， 例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加热后， 也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯， 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜， 以开水冲泡， 趁热喝下去）， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　2、吃“暖”的食品

：多喝些补气血的饮品， 例如红姜茶， 阿胶， 桂圆等， 来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物， 让先天的不足由后天的高能量来补足， 不用担心上火， 宫寒体质属于火气不足， 不容易出现火大体热的症状。

　

　3、中医指导

：宫寒， 常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物， 能取得满意效果。

　

　4、经常快步走、多锻炼

：一般来说， 宫寒的人偏于安静沉稳， 运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环， 使全身温暖。

　　5、自我诊断宫寒体征

：望， 经血颜S黯黑、白带S白清稀， 面S黯黑或苍白无华， 舌S黯淡， 舌苔白而且水滑。闻：白带有腥味。问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触：小腹温度较低。

　　以上就是“女人防治宫寒生活中注意5点”的论述。

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