什么是生活方式

　　今天给大家介绍的是什么是生活方式，什么是生活方式的详细内容:

什么是生活方式

　　什么是生活方式， 生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式， 包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。现在小编来给大家介绍什么是生活方式， 我们又应该怎么选择正确的生活方式

　　什么是生活方式1

　　生活方式指人们在某种价值观念指导下， 各种生活活动的形式， 包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。

　　（l）按生活主体的层面进行分类：这是一种以生活方式的实践主体为标准的分类方法。可分为社会（不同社会制度有不同的生活方式， 如资本主义生活方式、社会主义生活方式）、群体（如民族生活方式、某一阶级、阶层的生活方式）、个人（如内向型与外向型， 奋发型与颓废型， 自立型与依附型， 进步的与守旧的）的生活方式。

　　（2）按生活方式的不同领域进行分类：可划分为劳动生活方式、消费生活方式、余暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等。

　　（3）按生活社区进行分类：可分为城市生活。农村生活、学区生活、游牧生活。林区生活、渔船生活、商业区生活方式等。

　　（4）按气候环境进行分类：如寒带人的、热带人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等。

　　（5）按经济状况进行分类：可分为富有阶层、中产阶层、贫困阶层的生活方式；也可按地区划分， 如中国可分为东部沿海经济发达地区、中西部经济欠发达地区的生活方式；也可按国家划分为经济发达国家的、发展中国家的生活方式等。

　　什么是生活方式2

七种健康的生活方式

1、常喝水

　　平时喝水少， 等到口渴了才想起来喝水的人特别多。口渴这是身体缺水的表现， 这时候才想起来喝水已经晚了， 身体已经处于缺水状态了。一天之中应该常喝水， 成年人每天至少要保证2000毫升的水， 最好早上起来喝一杯， 可以激起肠胃运作， 排泄体内毒素。

2、饮食要规律

　　暴饮暴食， 不吃早餐， 这些不良的饮食习惯对肠胃损害极大。食物在体内大概停留四五个小时， 就会感觉到饥饿， 这说明胃已经排空， 胃粘膜会被胃液进行自我消化， 时间长了容易引起胃溃疡、胃炎。饮食规律， 营养均衡这是确保肠胃健康的首要因素。

3、保持体重

　　保持体重不仅仅是为了良好的形象， 更是为了身体健康。缺乏运动， 营养过剩会导致肥胖， 而体重超标还会引发各种慢性疾病， 例如高血压、高血脂、冠心病等。坚持运动， 合理饮食， 控制体重， 身体会更健康。

4、每天泡脚

　　泡脚是养生很普遍的方式之一， 脚底的穴位有很多， 用热水泡脚可以打开穴位， 促进身体血液循环， 加速代谢， 让经络通畅， 还能消除百病。特别是从事服务性质的工作人员， 站立一天， 泡个脚会放松很多。

5、切勿憋大小便

　　有尿液、大便憋着不排出， 这对身体健康特别不利。大小便在体内长时间停留， 会导致便秘、膀胱过度充盈、毒物质反吸收。有尿意、便意一定要及时排出， 特别是早上的晨尿和晨便， 按时排泄可以减少痔疮、便秘以及大肠癌的发病几率。

　　什么是生活方式3

正确的'生活方式

运动是人们锻炼身体， 强健体魄的好方法。

　　每天运动的人会显得更年轻。身体循环好， 代谢体内垃圾毒素快， 细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃， 避免老年痴呆的出现。研究表明， 每天坚持运动的人， 长寿几率会高出其他人4倍

1.缓解便秘：

　　经常便秘的人， 日常多喝水， 能得到很多缓解， 水不仅有较强的溶解能力， 而且还有非常重要的稀释功能， 喝的时候大口大口的喝， 动作快一些， 这样喝进去的水可以尽快的到达结肠， 刺激肠道蠕动， 促进排便。

2.排毒养颜作用：

　　如果不主动饮水， 到口渴时再饮水， 就会发生失水， 可使皮肤变得干燥， 皱纹增多，  起床及时饮水， 可通过促进排尿， 把毒素排出体外，  如果没有足够的水， 毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出， 容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。

3.预防高血压、动脉硬化：

　　水分摄入过少会导致血液浓缩， 黏稠度增高， 容易诱发脑血栓的形成。早晨起床后马上喝杯温开水， 有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。

　　多吃蔬菜能够预防癌症， 增强机体的免疫能力。蔬菜中含有的维生素C、维生素E都可以阻止致癌物质在体内合成。蔬菜中所含的酮类可以抑制肿瘤细胞的生长。

　　多吃蔬菜能够预防心脏病的发生。蔬菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素和微量元素等都可以对心脏病预防起到一定的作用。

早睡早起

1、精力旺盛而不衰。

　　研究发现， 早起者通常起床更快， 而且头脑更灵活， 能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中， 也不容易疲劳， 精力更旺盛， 工作效率更高。

2、容光焕发没黑眼圈。

　　长期早睡早起， 首先新陈代谢顺畅， 皮肤会变得更好， 黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时， 你看看那些熬夜党， 苍老写在脸上…

　　3.早起的人做事更有条理， 提前准备， 很少手忙脚乱， 因而性格更加开朗， 疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症， 精神欠佳是必然。

不要吃过冷食物

　　不论男女吃太多的冷东西， 都对身体不好， 女性特别是在生理期。女孩子平时吃太多冷饮的话， 容易造成宫寒的现象， 严重还会影响生育的， 建议最好还是少吃， 平时注意多喝点热水， 饮食注意增加营养。

拒绝不良夜宵

　　常吃夜宵， 会加重肠胃负担， 影响肠胃“休息”， 而且大多是夜宵都是多油、多盐的食物， 更容易引发肠道疾病。

　　夜宵中过多的蛋白质会使身体里的钙含量大量降低， 一般通过尿液排出去， 提高了患尿路结石的可能性。同时由于钙量的流失， 容易诱发少儿佝偻病、青少年近视弱视、老年人骨质疏松。

　　不仅如此， 由于夜间肠胃功能相对更弱， 蛋白质不能被完全吸收而停留在肠道中的话容易产生氨、吲哚、硫化氢等物质， 刺激肠壁， 诱发癌症；如果还加上酒精的刺激， 还会影响诱发肝脏类疾病。

　　以上就是“什么是生活方式”的论述。

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