14个生活习惯让你青春常驻

　　今天给大家介绍的是14个生活习惯让你青春常驻，14个生活习惯让你青春常驻的详细内容:

　　有氧运动——护鼻子

　　女性经期时应远离污染较重的地方， 或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动， 也可以人喷洒药物雾剂清洗。

　　适当减肥——护心脏

　　适量减肥， 少吃蛋黄一周最多只能吃两个， 适度饮酒， 每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

　　少染发——护头发

　　每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚， 最好选择局部漂染；头皮有伤口， 患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

　　不佩戴隐形眼镜——护眼睛

　　多吃小麦， 牛奶， 瘦肉， 蔬菜， 因为它们含有丰富的B族素， 此外， 不要配带隐形眼镜， 容易因缺氧导致角膜水肿。

　　促进消化——护肠

　　每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

　　勤走动——护腿

　　每坐40分钟起来走一走， 做些腿部运动操。

　　做好防晒——护皮肤

　　防紫外线最好的方法就是防晒霜， SPH15以上就可以了， 选口红最好不要选珠光的， 因为它们含有更多的有害金属。

　　穿棉质文胸——护乳房

　　能不做人流手术尽量别做， 文胸最好是棉质的， 过多的蕾丝虽然让你更加性感， 但也可能阴碍了你的乳腺分泌， 多吃玉米、南瓜和萝卜。

　　戒烟——护肺、膀胱和肾

　　能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次， 穿棉质的内裤， 否则会防碍空气流通涌进， 而滋生细菌。

办公姿势——护臂和手腕

　　用打电话代替电子邮件， 用电脑时， 键盘应正对着自已， 不要另手腕过度弯曲紧绷， 前臂， 手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度， 每隔半小时停下来活动一下手腕。

健康检查——护生殖系统

　　女性25岁就定期进行生殖系统体检， 在日常生活中， 如果发现自已内裤上有分泌物不正常， 如白带或有异哧局部瘙痒， 疼痛等， 要及时诊治， 同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

　　不要纵酒——护肝脏

　　不要纵情饮酒， 多吃蘑菇。

　　适量爬楼——护膝盖

　　少穿高跟鞋， 适量爬楼梯， 下楼时就注意脚掌先着地， 游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

　　控制高跟鞋高度——护脚

　　高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸， 同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。

　　以上就是“14个生活习惯让你青春常驻”的论述。

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