OL呵护身心的3个生活小细节

　　今天给大家介绍的是OL呵护身心的3个生活小细节，OL呵护身心的3个生活小细节的详细内容:

1、备一双平底鞋

　　OL经常穿高跟鞋， 重心前移， 会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张， 长期坐位， 也会影响腰肌。条件允许者， 可在办公室准备一双平底鞋。

　2、多吃纤维素食物

　　过多的零食， 不仅不利于减肥， 还会加重胃肠负担， 影响正常饮食。常坐办公室者， 胃 肠蠕动较慢， 可多吃纤维素高的食物， 促进排泄。

　3、靠垫适中

　　当人们坐下的时候， 整个力量用在胯骨上， 容易腰椎不适， 可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求， 软硬适中， 面料最好为棉质。

　爱护健康， 请坚持行动

　　1、保护我们的颈椎， 每隔一小时要活动活动脖子。

　　2、爱护我们的双眼， 每半个小时要眨眨眼。

　　3、不让赘肉上腹部， 在洗手间的间隙可扭扭腰。

　　4、预防“鼠标手”， 经常活动胳膊以及拒绝不良姿势， 也可以将鼠标设置为左手使用。

　　以上就是“OL呵护身心的3个生活小细节”的论述。

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