八大生活小细节 减少你的皱纹

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　　1、晚上睡觉尽量保持仰睡

　　如果你晚上睡觉都是固定一个方向来睡， 夜复一夜会导致“睡眠线” ——皱纹出现， 当你起床的时候， 会发现这条睡眠线会刻入皮肤的表层， 永不褪S也无法消退。睡觉经常一个方向侧着睡， 会导致脸颊和下巴出现皱纹， 脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙， 同样会出现皱纹。所以， 要减少皱纹， 尽量保持仰睡。

　　2、多吃鱼类

　　鲑鱼（连同其他冷水鱼）是一个很好的蛋白质来源， 细腻优质的皮肤的基石之一。这些鱼类拥有的ω- 3脂肪酸的是令你拥有好皮肤的主要原因。专家说， 鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸， 能够保持肌肤丰满和青春， 帮助减少皱纹。

　　3、看书的时候要戴眼镜

　　当你不停加班工作的时候， 面部肌肉重复同样的表情， 例如看东西的时候总是眯着眼睛， 这样会导致眼角形成槽状纹停留在皮肤表面。最终， 这些纹会慢慢形成皱纹。你要让眼睛睁大：如何你需要看书， 可以带老花镜， 尽量不要眯着眼睛。出外可以戴上太阳眼镜， 你要知道太阳眼镜不但能够保护眼部周围皮肤避免被太阳晒伤， 还可以阻止你眯着眼睛。

　　4、果酸的使用

　　这些天然酸能够去除表层的死皮细胞， 减少毛孔、表面细纹和皱纹， 尤其是眼周皱纹。强效果酸可能有助于促进皮肤的胶原蛋白生产。不过使用了果酸会令你的皮肤对太阳更敏感， 所以你每天出门必需抹上足够的防晒霜。

　　5、不要过多地洗脸

　　自来水洗脸可以带走皮肤的水分和油脂， 防止皱纹。但是经常洗脸， 会洗去皮肤的油脂保护层。除非你的肥皂含有保湿剂， 或者你可以使用凝胶状或者膏状的洁面乳。

　　6、补充维生素c

　　一些研究发现， 维生素C的面霜可以提高胶原蛋白生产、防止UVA和UVB的损害， 帮助减少黑斑和不均匀的肤S， 减少发红。你必须使用一个护肤产品正确类型的维生素C， L-ascorbic酸可以有效的缓解皱纹。你也可以看到一个维他命C成分列为ascorbyl棕榈酸酯。

　　7、多吃黄豆

　　黄豆可以改善你的皮肤的外观， 甚至保护它。研究表明黄豆应用于皮肤， 甚至可能帮助预防或治愈一些太阳对皮肤的伤害。而它也已被证明能够改善皮肤的结构和基础， 甚至改善肤S。

　　8、适量饮用咖啡

　　想消除皱纹可以试一试喝咖啡。在一项研究中， 研究人员发现， 可可与高水平的两个抗氧化剂（表儿茶酸和儿茶酸）可以保护皮肤免受阳光伤害， 改善血液流向皮肤细胞， 帮助水化， 使皮肤外观和肤质顺畅， 既美味又抗皱！

　　以上就是“八大生活小细节 减少你的皱纹”的论述。

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