月子期需要避开保健误区 产后才能让身体恢复好

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　　月子期是女人重要的阶段， 必须认真做保健， 不然身体恢复不好， 将会影响健康， 导致身体落下病根。月子期保健的方法有非常多， 当然也存在一定的误区， 产后女人们一定要避开月子期保健误区， 以免损伤身体。那么月子期保健误区有哪些呢？为了产后能够更快恢复， 建议花点时间来看。

　　月子期保健误区有哪些

　　1、喝米酒

　　有一些人老人说， 刚刚生完孩子的女人， 是不能喝水的， 就连带有水分的牛奶、浓汤、饮料等， 都是不能碰的， 只能喝米酒。这是不对的， 因为米酒中含有一定量的酒精， 就算酒精含量比较低， 进入身体之后， 也会进入血液循环之中， 导致乳汁中也带有酒精成分。

　　当进行母乳喂养的时候， 胎儿就会吸收含有酒精成分的乳汁。宝宝刚出生可是很脆弱的， 小小年纪就“喝酒”， 将会影响其神经系统的发育。因此， 月子期的时候， 不能喝米酒。觉得口渴了， 请适当喝些温热的开水。

　　2、不吃盐

　　有人听说， 月子期说不能吃盐的， 因为吃盐会影响体内的水分排出， 影响产后女人的身体健康。可事实上， 一点盐都不吃， 反而会给女人的健康带来影响。

　　想要产后身体恢复得快一些， 应该适当吃盐， 选择低盐饮食。有盐味的食物， 比较容易下咽， 让产后女人获得更加的养分补给。但是注意了， 月子期虽然可以吃盐， 但是不能吃太多， 过咸的食物要忌口。

　　因为吃太咸了， 大量的盐分会进入身体内部， 之后会随着乳汁进入宝宝身体。刚出生的宝宝肾脏功能弱， 宝宝体内堆积的盐分过多， 将会加重宝宝肾脏器官的负担。

　　月子期怎么做不容易落下病根

　　1、注意保暖

　　刚刚生完孩子的女人， 体力和精力都非常差， 想要身体恢复需要通过休息调整。如此虚弱的身体， 在月子期的时候， 很容易感染风寒。所以说， 月子期必须要重视保暖措施。

　　不管是在夏季还是冬季生产的， 月子期都需要多穿衣服， 而且一定要穿长袖长裤长袜子。房间内的窗户要关起来， 避免寒风进入房间内。洗澡的时候， 一定要用热的水， 而且洗完澡要立即擦干身体和吹干头发， 这样子才能避免水分堆积在皮肤上， 导致身体着凉。

　　2、保持心情愉快

　　月子期的时候， 产后女人要保持心情愉快。不要因为家人不帮忙， 宝宝哭闹不止就生气， 更不能流眼泪。月子期的时候哭泣， 容易损伤眼睛健康， 加速眼睛老化。

　　当心中不满的时候， 要记得与老公倾诉。平日里带娃很疲累的时候， 让家人帮帮忙， 不要总是亲力亲为。月子期是身体休息的时间， 不能长时间劳累。当人处于劳累状态下， 心理防线很容易崩溃， 一旦防线被打破了， 委屈就会涌上心头， 导致心情不佳， 很容易哭泣， 长期负面情绪缠身， 将会影响身体恢复。

　　3、认真休息

　　月子期的时候， 要注意多休息， 因为高质量的睡眠， 才能有助恢复体力， 促进乳汁分泌。如果月子期事无巨细都自己做， 那么身体很快就会累垮， 不仅身体恢复得不好， 还容易出现奶水不足等问题， 不仅自己身体难受， 还会影响宝宝的“口粮”。

　　以上就是“月子期需要避开保健误区 产后才能让身体恢复好”的论述。

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