女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻

　　今天给大家介绍的是女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻，女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻的详细内容:

　　现在的女性都是很注重保养自己的， 不光是为了自己的身体健康， 还为了漂亮， 那么女人如何保养自己呢？以下就是让女人年轻的八个小秘方。

　　女人如何保养自己

　　1、卵巢食疗保养

　　在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养， 并且卵巢的保养要从25岁的时候进行， 那么应该如何保养呢？卵巢的保养主要以食疗的方式去呵护她， 使其分泌的雌激素功能正常。

　　女性可以多食用呵护卵巢的食物， 例如：豆浆， 豆腐， 绿豆等豆类食物， 山药， 山楂以及柑橘类水果， 日常生活中也少不了绿S蔬菜的食用。总之， 通过日常的饮食， 多补充豆制品， 蔬菜水果， 因这些食物富含维生素E及维生素B2， 所以食疗方法花费的时间长， 效果慢， 但是安全可靠。女性们都应该知道。

　　2、多喝水

　　喝水是我们日常生活中必须做的一件事， 我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的， 女性也是这样， 步入了30岁后的女人， 身体会开始缩水， 水分不足， 人看起来就会显老， 所以， 女性保养就要补充足够的水分。每天清晨， 可以喝一杯蜂蜜水， 是美丽一天的开始， 况且蜂蜜也是物美价廉的好东西， 女性要保证每天8杯水的习惯， 不要等到渴了才去喝水， 那时的身体已经发出缺水的信号了， 补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤， 爱上喝水吧。

　　3、抗紫外线

　　女性的是非常害怕系外线的照射的， 我们都知道经常的照射紫外线对我们的皮肤是有很大的伤害的， 紫外线中的UVA射线穿透力强， 能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑S素， 形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积， 带上太阳镜、帽子， 穿上长袖衫， 围上披肩。

　　4、顺时针按摩小腹

　　顺时针按摩小腹部位， 可以有效帮助肠胃消化， 清除体内毒素， 以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上， 然后左右手重叠， 放在腹部， 以肚脐为中心， 顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈， 可轻松帮助身体排出多余的有害毒素， 还身体健康轻松。

　　5、防干燥

　　干燥也是皮肤老化的一大原因， 秋季气候干燥， 尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时， 可以戴口罩， 利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布， 保湿效果会更好。

　　6、热水泡脚气S变好

　　足底就像人体第二心脏， 各路经脉汇聚一体， 所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人， 能温通全身血脉， 提升火力， 让气血流通加速， 看起来就会脸S红润、气S漂亮。

　　7、保持开朗的心情

　　开朗的女人， 是很吸引男性的。保持开朗的心情， 是保持青春的法宝， 心情晴朗的女性， 透出无尽的风采， 让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。因为人的身体也会感知人的情绪， 从而做出一系列反应。

　　8、充实自己

　　很多女性在步入婚姻后， 生活的重心就会在家庭和孩子的身上， 忘记了去充实自己。女性应该多学习， 充实自己的头脑。有气质的女人总是不会给人老的感觉， 相反， 知性的女人深受同性人的爱戴。所以， 女性要充实自己， 要不断的去进步， 用自己的眼睛去感受周围。

　　女人需保养的6个部位

　　1、头发的保养

　　如今这年头， 姑娘家要是不烫个头， 不染个发完全就不能称之为现代女性， 真的是浪费了青春。

　　其实烫染头发是有很大危害的， 看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥， 可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出， 女性如果一年染发次数超过12次， 那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。

　　对此， 专家表示， 病毒感染是淋巴瘤的元凶， 而且， 染发剂颜S越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现， 用黑S染发剂超过25年的女性， 患病的风险比其他人高一倍。

　　女性每年染发不要超过两次， 染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚， 最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

　　2、眼睛的保养

　　眼睛的保养是非常的重要的， 不仅是过了三十的女性朋友需要保养， 我们都是要保护好眼睛的。如果我们在年龄小的时候就让眼睛受到伤害的话， 年龄变大的时候， 眼睛视力就会下降很多， 这样即使戴眼镜眼睛很会很模糊的。所以平时尽量不要熬夜， 不要长时间的对着电子产品。

　　眼睛是人心灵的窗户， 每个姑娘都想有一双明亮的大眼睛， 水汪汪的、煞是诱人。然而青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期， 近视眼会随着身体发育加深；经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象；妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等；绝经期则同老花眼形影不离。

　　在这几个阶段中， 妊娠期尤为重要， 因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化， 应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外， 别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高， 透气性差， 此时戴隐形眼镜， 容易因缺氧导致角膜水肿。

　　3、鼻子的保养

　　鼻子是决定一个女人外形靓丽的主要标志之一。鼻子的作用也不仅仅是让女人更加美丽。据统计， 鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气， 这样一来， 鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌， 并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

　　专家表示， 由于女性经期时血液成分发生变化， 免疫力相对较差， 呼吸道更容易感染。在这期间， 应远离污染较重的地方， 或过冷、过热的环境。每周至少3次、每次半小时的运动， 可增强呼吸道抗菌能力。另外应保持鼻子清洁和湿润， 可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

　　4、皮肤的保养

　　皮肤的保养对于女性来说是最重要的， 如果你的皮肤看上去像是四十岁的话， 你的老公可能也会嫌弃你的哦。男人都喜欢皮肤好的女性， 所以保护好皮肤也可以减少外遇率的出现。大家平时可以偶尔的打扮一下自己， 即使很忙也要打扮自己， 这样可以让自己显得更加的自信哦！

　　“防紫外线最好的方法就是用防晒霜， SPF15以上就能防紫外线了。”威廉同时告诉记者， 对爱化妆的女性来说， 选口红时最好不要选择珠光的， 因为它们含有更多的有害金属。

　　5、心脏的保养

　　30岁过后的女人也必须重视自己的心脏问题， 尤其是体重大起大落的女性朋友， 体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。

　　报告指出， 如果女性一年中体重减少或增加超过10斤， 那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥， 则对健康有利。

　　6、胸部的保养

　　胸部是女性身体中非常脆弱的部位。在性生活中， 男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环， 人工流产也会让乳腺癌几率加大， 甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

　　但这些并非完全不可避免。艾伦认为， 生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。“当女性生第一个孩子时， 意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再降低4.3%。”研究显示， 预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等， 都是预防乳腺癌的“武器”。此外， 从穿第一件文胸开始， 就要选择棉质的。（参考网站：三九养生堂）

　　以上就是“女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻”的论述。

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